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Nach einer herzlichen Begrüssung und einer Gesprächsrunde über Yogaerfahrungen, Yogaursprung und Yogaregeln lernten wir den Lotussitz kennen. Zum Aufwärmen folgten ein paar wohltuende Übungen im Sitzen, bevor es dann ans Üben vom Sonnengruss ging. Nach 2 Runden Sonnengruss, folgte das Nachspüren in der Berghaltung. Um den Atem zu beruhigen, lernten wir mit dem Atemball, die tiefe Bauchatmung kennen und nahmen achtsam wahr, wie sich die Bauchdecke bewegte (gegenseitig Hand auflegen). Kinderyoga Herbstkurs - Rückblick
Eine herbstliche Lektion mit Igel und Eichhörnchen.
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Komm mach mit - Yoga wird dir gut tun. |
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