LITTLE YOGIS - Kinderyoga Kurse, Yin Yoga, Privatyoga, Kinderyogalehrerausbildung und Workshops, Kinderyogablog - Blog

Wie geht Kinderyoga?

Fri, 22 May 2026 09:20:12 GMT

Yoga für Kinder ab 4 bis 11 Jahren

Alle Kinder ab 4 Jahren sind willkommen spielerisch Yoga zu lernen. Ob Stuhl, Schmetterling, Berg oder Tänzer - alle Übungen machen sehr viel Spass. Bei mir zischen die Kobras und die Bäume wackeln mit den Ästen.

Yoga hilft Kindern ruhiger zu werden und sich ganz auf die Übung zu konzentrieren. Mir ist es wichtig, dass Kinder achtsam und vor allem fantasievoll lernen ihren Körper zu spüren und mit der Zeit auch den Atem bewusst wahrnehmen. Die Kinder sollen Vertrauen in sich selbst haben und das Yoga einfach geniessen können.

Kinderyoga ist nicht wie das Erwachsenen Yoga. Es wird noch nicht so viel Wert auf die korrekte Ausführung der Asanas gelegt. Es geht viel mehr ums Ausprobieren und vertraut werden mit Yoga.

Im Kinderyoga gibt es phantasievolle Yogageschichten mit wohltuenden Yoga Asanas und Entspannungseinheiten. Die Kinder dürfen ihre Ideen während der Lektion auch einbringen und tun dies auch liebend gerne.

Ob Sonnengruss, Atemlied, Bewegungsvers oder Fingermantra, es wird auch herzhaft gesungen und auf ganz einfache Weise lernen die Kinder Yoga. Achtsame und kreative Wahrnehmungsübungen, sowie herausfordernde Gruppen- und Partnerposen und tolle Übungen im Kreis runden meine Kinderyogalektionen ab.

Wie erleben die Kinder das Yoga bei mir?

Wir starten mit dem Lotussitz. Dieser darf auch balancierend eingenommen werden, ganz nach Vorliebe der Kinder. Unser Begrüssungsritual besteht aus einem Energiekreis und einer freiwilligen Gesprächsrunde. Es folgen einfache Bewegungsabläufe (Mobilisationen) und der Sonnengruss, um den Körper optimal aufzuwärmen. Oft folgt an dieser Stelle eine erste Atemübung, bsp. die tiefe Bauchatmung mit dem Atemball.

Beim Yogaspiel bewegen sich die Kinder zu Musik und nehmen viele Yogaposen ein, so repetieren wir das Gelernte. Anschliessend kommen die Kinder zur Kreismitte und es folgt ein Gespräch über das Thema. Wir lernen spielerisch die neuen Yogaübungen und machen Atembeobachtungen. Danach folgt die Yogastory, wo wir alte und neue Yogaposen und Atemübungen phantasievoll üben. Bei der Schlussentspannung machen wir eine Traumreise passend zur Geschichte und lauschen beruhigenden Klängen. Abschliessend folgt eine Achtsamkeitsübung und das Abschlussritual.

Wichtig: Wenn ein Kind etwas nicht kann oder möchte, ist das in Ordnung. Es gibt kein Druck und auch kein Werten. Jedes Kind darf so sein, wie es ist.

Anziehen & mitnehmen: bequeme Turnkleider und eine Trinkflasche

Um noch einen besseren Eindruck zu erhalten, wie die Lektionen gestaltet werden, findest du auf meinem Blog weitere Inspirationen.

Vorteile von Kinderyoga

Kinderyoga bietet einen Ausgleich zu leistungsorientierten und stressigen Alltagsanforderungen. Kinderyoga fördert die Konzentration und ist gut für die Balance. Kinderyoga hat eine positive Wirkung auf den ganzen Körper und Geist. Nebst körperlichen Übungen wird auch die Entspannung und Atmung trainiert.

Regeln im Kinderyoga

Es gibt keine Sieger und Verlierer - keinen Wettkampf - kein Werten.
Meine Matte gehört mir und meine Matte liegt während der Yoga Lektion am Boden.
Wir behandeln das Material sorgfältig.
Wer krank ist, bleibt zuhause.
Wir starten pünktlich.
Versicherung ist Sache der Eltern.

Ich bin keine Zirkus Yogini ;-)

Sun, 19 Apr 2026 17:20:50 GMT

Seit bald 5 Jahren unterrichte ich Yin Yoga für Erwachsene. Bis ich mich so richtig wohl gefühlt habe, diese Lektionen zu leiten, dauerte es ein Weilchen. Jetzt ist es einfach nur schön und ich freue mich jeweils sehr auf meine Abendgruppen. Yin und Slow Yoga zu unterrichten erfüllt mich sehr. Ich bin dankbar, kann ich immer wieder neue Menschen dafür begeistern.

Nun unterrichte ich seit Sommer 2025 zusätzlich Yoga für Erwachsene im Fitness Studio und ich hatte Anfangs Zweifel, ob das wirklich gut ankommt, denn ich bin keine Zirkus Yogini. ;-) Das heisst, ich bin nicht ultrabeweglich und gewisse Asanas kann ich nicht. Ich hatte mich dann entschieden ein sanftes Morgenyoga zu unterrichten. Nach dem Yoga fühlst du dich leichter und beweglicher und dieses Gefühl begleitet dich durch den Tag. Ist doch wunderbar, wenn du bereits am Morgen etwas Gutes für deinen Körper und Geist getan hast. Einige meiner Fitness Yogis kenne ich bereits beim Namen und ich freue mich immer, wenn ich bekannte Gesichter aus Rotkreuz sehe.

Ich höre öfters, wie gut es tut, nicht von Asana zu Asana zu hetzen, einfach mal etwas langsamer Yoga zu machen. Bei meinen Yogalektionen musst du nicht beweglich sein, gerade wenn du verspannt und unbeweglich bist, kann dir Yoga helfen. Warum wir unterschiedlich beweglich sind, hängt von vielen Faktoren ab wie bsp. Anatomie, Alter, Training, Tagesform und auch Hormone. Daher nutze ich gerne auch Hilfsmittel wie Blöcke und je nach Thema noch weiteres Material. Die Yogaposen sehen oft bei allen etwas anders aus und so soll es auch sein, denn unsere Körper sind es ja auch. ;-) Ohne Druck und Werten versuche ich diese Yogagrundwerte zu vermitteln, was nicht immer einfach ist in einer Fitness Studio Atmosphäre. Es geht darum, deinen Körper besser kennenzulernen, zu dehnen, zu kräftigen, zu entspannen und dich wohler zu fühlen. Beim Morgenyoga passen auch Sonnengrüsse perfekt.

Fortschritt braucht Geduld. Dein Körper verändert sich Schritt für Schritt. Viele positive körperliche und mentale Effekte treten erst mit der Zeit ein. Ich finde es so toll, dass auch einige Männer zu mir ins Morgenyoga kommen und natürlich auch am Abend ins Slow & Yin Yoga. Vor kurzem waren die Männer sogar in Überzahl, das gab es noch nie zuvor.

Meine Leidenschaft: Unterstützung bei betriebswirtschaftlichen Herausforderungen

Wed, 01 Apr 2026 22:00:00 GMT

Hast du bestehende Inhalte (Botschaften und Bilder), aber keinen zeitgemässen Online-Auftritt? Ich helfe dir bei der Struktur und Umsetzung. Ich zeige deine Arbeit so, dass Kunden sofort sehen, was du kannst. Deine Projekte werden sichtbar und professionell präsentiert, denn oftmals bleibt nebst dem Tagesgeschäft einfach keine Zeit für Marketing. Benötigst du hochwertige Bilder oder ein Video, arbeite ich mit Cineflight zusammen.

Hast du dich schon gefragt, ob potentielle Kunden dein Unternehmen auf Google finden?
Kannst du Bilder und Texte über deine Produkte oder deine Dienstleistungen digital verbreiten?
Ist dein visueller Auftritt vertrauensfördernd und bringt er dir neue Kunden?

Was ich sehr gerne in meiner Freizeit mache:

Google my Business professionell einrichten (ein Must)
Google Analytics einrichten (für Auswertungen)
Instagram, Facebook, Pinterest Profil einrichten (Social Media als Werbekanal nutzen)
Botschaften und Inhalte planen und gestalten
Webseiten erstellen mit Webbuilder
Newsletter gestalten
Gestalten von Marketing Materialien

Seit 2018 erstelle ich hobbymässig Webseiten, bearbeite Social Media Kanäle, gestalte online Marketingmaterial und helfe Vereinen, Einzelpersonen und KMU's für mehr digitale Sichtbarkeit und Gewinnung von Neukunden.

Drohnen Film & Videoaufnahmen
Cineflight
www.cineflight.ch

Psychophysiognomik, Gesundheitsberatung, Coaching Christina Schmid
www.christina-schmid.ch

Hochzeitsapéro, Bauernbrunch, Desserts
Apéro-Chuchi Freiamt
www.aperochuchi.ch

Gartenplanung, Gartenbau, Gartenpflege
Schmid Gartenbau AG
www.schmidgartenbauag.ch

TCM, Akupunktur & ADHS-Coaching
TCM Praxis Isa
www.tcm-praxis-isa.ch

Theatergruppe Oberrüti
Verein TGO
www.tgob.ch

Suchst du nach Unterstützung bei deinem Weg in die Selbständigkeit?

Wenn du im Tagesgeschäft untergehst oder die Struktur fehlt, bringe ich gerne Ordnung rein. Ich unterstütze KMU's und Startups operativ, wenn intern Ressourcen fehlen – von Administration über Marketing bis zur Geschäftsleitungs-Assistenz. Ich denke analytisch und verstehe Zusammenhänge sehr schnell und bin auch in der Umsetzung stark.

Als gelernte Versicherungskauffrau mit Berufsmatura und studierte Betriebsökonomin kann ich dich in betriebswirtschaftlichen Themen fachkundig unterstützen. Mein Wissen ist breit gefächert. Beschreibe mir deine Situation, Problemstellung oder aktuelle Herausforderung und ich nehme mit dir Kontakt auf. Gemeinsam finden wir heraus, ob ich dich unterstützen kann. Es würde mich freuen, dich bei deinem Vorhaben zu begleiten.

Da ich meine Unterstützung hauptsächlich ehrenamtlich oder gegen einen kleinen Unkostenbeitrag anbiete, ist es ein spannendes Angebot für Startups und Einzelpersonen/Vereine mit kleinem Budget.

Familienyoga für Klein und Gross

Thu, 29 Jan 2026 20:55:52 GMT

Im Verlauf von diesem Jahr gebe ich ein paar Familienyoga Lektionen in der Bibliothek Zug. Es gibt nur wenige Plätze und die waren in der Vergangenheit sehr schnell weg. ;-) Falls ihr Interesse habt, meldet euch bitte über die Bibliothek Zug an. Es ist mir eine grosse Ehre, das Familienyoga im heimeligen Dachraum durchzuführen. Die Veranstaltung ist Teil der Reihe «Wohlfühlkapitel: stark und gesund durchs Jahr». Kommt vorbei! Ich freue mich auf euch.

Die nächsten Daten sind:

26. April 2026 um 10-10:50 Uhr
27. September 2026 um 10-10:50 Uhr

Beschreibung
Beim Familienyoga erleben Kinder zwischen 4 und 8 Jahren mit einer erwachsenen Begleitperson zu einer Yogageschichte eine besondere Stunde. Erwachsenen-Kind-Partneryoga-Posen, Atemwahrnehmungen, Lieder und Reime, Übungen im Kreis und Entspannungseinheiten werden spielerisch und kindgerecht vermittelt. Die Teilnehmenden erhalten zahlreiche Inspirationen für mehr Bewegung, Achtsamkeit und Entspannung im Familienalltag.

Wichtig
Bitte eigene Yogamatten (2 Yogamatten pro Paar) und eine Wasserflasche mitbringen. Bequeme Turnkleidung wird empfohlen. Teilnahme: kostenlos

Anmeldung
www.bibliothekzug.ch Die Teilnahme ist nur als Erwachsenen-Kind-Paar möglich (maximal zwei Personen pro Anmeldung).

#familienyogazug #littleyogisrotkreuz #littleyogiszug #familyoga #yogastory

Senioren Yoga in der Binzmühle Rotkreuz

Thu, 18 Dec 2025 12:15:27 GMT

Im wunderschönen Binzmühle Saal mit Holzboden und Blick ins Grüne können interessierte Senioren Yoga ausprobieren. Das Wohlbefinden steht dabei im Mittelpunkt, alles ist freiwillig und ohne Druck. Wir machen Übungen im Stehen und auf dem Stuhl abgestimmt auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden. Das Schnupperyoga ist für Senioren geeignet, die etwas für ihre Beweglichkeit, Kraft, Balance und Atmung tun möchten. Wichtig: Die Anreise zum Veranstaltungsort ist nur zu Fuss oder mit dem Velo möglich. Eine Anmeldung ist erforderlich.

Dienstag, 6. Januar 2026
13:45 - 14:30 Uhr
Binzmühle Saal, Rotkreuz

Kursleiterin Jasmin Arnold gibt gerne Auskunft und nimmt die Anmeldungen entgegen.
079 616 50 91 jasmin.arnold@hotmail.com

Ich freue mich! Frohe Festtage, einen guten Rutsch und bis im neuen Jahr. :-)

Familienyoga in der Bibliothek Zug

Fri, 12 Dec 2025 21:29:51 GMT

Tolle News! Familienyoga wird Teil der Reihe «Wohlfühlkapitel: stark und gesund durchs Jahr» in der Bibliothek Zug. Die erste Lektion findet noch vor Weihnachten statt.

Sonntag, 21.12.2025 von 10-10:50 Uhr im Dachraum der Bibliothek Zug

Beim Familienyoga erleben Kinder zwischen 4 und 8 Jahren mit einer erwachsenen Begleitperson zu einer Yogageschichte eine besondere Stunde. Erwachsenen-Kind-Partneryoga-Posen, Atemwahrnehmungen, Lieder und Reime, Übungen im Kreis und Entspannungseinheiten werden spielerisch und kindgerecht vermittelt. Die Teilnehmenden erhalten zahlreiche Inspirationen für mehr Bewegung, Achtsamkeit und Entspannung im Familienalltag.

Wichtig: Bitte eigene Yogamatte und Wasserflasche mitbringen. Bequeme Turnkleidung wird empfohlen.

Teilnahme: kostenlos

Anmeldung: Bitte über die Bibliothek Zug www.bibliothekzug.ch Die Teilnahme ist nur als Erwachsenen-Kind-Paar möglich (maximal zwei Personen pro Anmeldung).

Ich freue mich auf diese neue Zusammenarbeit mit der Bibliothek Zug und ich freue mich auf alle kleinen und grossen Teilnehmer: innen.

Veränderungen & Weiterentwicklung Little Yogis Angebote für Erwachsene

Thu, 16 Oct 2025 14:53:45 GMT

Es gibt ein paar News, die ich gerne mit euch teile. Seit meine jüngere Tochter in die Primarschule gekommen ist, habe ich nun tagsüber mehr Zeit für neue Projekte. Ich versuche schrittweise mein Angebot etwas zu erweitern und Neues zu wagen.

Yoga im Active Fitness
Seit August darf ich im Activ Fitness Rotkreuz Yoga unterrichten, jeweils am Dienstagmorgen um 8:30 Uhr. Ich unterrichte da eher einen ruhigen Yogastil mit viel Dehnen, langsamen Flows und Yin Yoga Elementen, ab und zu wird es aber auch kraftvoll und etwas dynamischer. Es ist ideal für Stressabbau und Förderung der Beweglichkeit. Das Yoga ist geeignet für Wiedereinsteiger und alle, die es etwas gemächlicher mögen als in einer Poweryoga Lektion. Wer ein Abo im Activ Fitness hat, kann also jederzeit an einer Lektion teilnehmen. Ich freue mich auf bekannte Gesichter aus der Region. :-)

Grosser Kursraum im Activ Fitness Rotkreuz (Blöcke und Yogamatten vor Ort)

Yoga Kurs in Zusammenarbeit mit der Gemeinde Risch-Rotkreuz
Zudem startet am kommenden Dienstag 21. Oktober 2025 mein Abendyoga Kurs von der Gemeinde aus im Binzmühle Saal Rotkreuz. Im 2. Kurs mit Beginn um 20 Uhr hat es noch Platz. Alle Details sind auf der Gemeindewebseite aufgeschaltet oder im Kursbüchlein publiziert. Direktlink mit Details zum Kurs. Bei Fragen kannst du mir gerne schreiben.

Binzmühle Saal Rotkreuz & Garderobe (Yogablöcke, Yogamatte und Decke bringen die Teilnehmer, Yogakissen und Augenkissen bringe ich)

Senioren Yoga
Ebenfalls möchte ich in Zukunft mehr Yoga für ältere Personen anbieten. Interessierte Senioren und Seniorinnen können mir gerne schreiben oder mich anrufen. Ich würde gerne im 2026 einen Senioren Yogakurs in Rotkreuz, jeweils an einem Vormittag unter der Woche ins Leben rufen. Ich führe eine Liste und bei genügend Interessenten, kann ich einen Pilot-Kurs anbieten. Es wird in den kommenden Monaten ein Senioren Schnupperyoga geben in Rotkreuz. Yoga Ü60, Yoga Ü70 oder Yoga Ü80 in Rotkreuz. Gemeinsam finden wir heraus, welche Übungen noch machbar sind, ganz ohne Leistungsdruck.

Little Yogis Kinderyoga, Familienyoga und Sonntag Abend Yin Yoga Kurse
Natürlich laufen die wundervollen Kinderyoga Kurse und Familienyoga Workshops weiter und schon bald finden die Halloween Lektionen statt. Das wird ein Spass! Auch mein Sonntag Abend Yin Yogakurs in der Physio de Vries startet in ein paar Wochen und darauf freue ich mich sehr. In der 2. Gruppe um 20 Uhr hat es noch Platz. Wenn du Lust und Zeit hast melde dich an. Alle Details dazu hier.

Habt einen gemütlichen Herbst mit genussvollen Spaziergängen und ruhigen Momenten mit euren Liebsten. Bis bald auf der Yogamatte.

Shilsee

Little Yogis Rotkreuz - Juli Newsletter

Thu, 31 Jul 2025 22:38:57 GMT

Meinen aktuellen Newsletter kannst du unten aufrufen. Falls die Darstellung nicht geht, dann im Browser öffnen.

Little Yogis Rotkreuz Juli 2025 News

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Liebe Yogafreunde, Yogis und Eltern

Heute verpasse ich den Geburtstag der Schweiz zuhause zu feiern. Dafür geniessen wir Natur pur und eine herzliche Gastfreundschaft bei meinem Gotti in New Hempshire. Inmitten von Wald und Wiesen, vielen Flüsse und Seen erleben wir viele Abenteuer. Es ist herrlich, so viel draussen zu sein, so entschleunigend. Auch ganz nah sind die Schwarzbären und nachts hören wir oft Kojoten heulen.

In diesem Newsletter findet ihr die nächsten Little Yogis Rotkreuz Kurse. Es würde mich freuen, ein paar von euch bald wieder zu sehen. Ich wünsche euch weiterhin erholsame Ferien.

Liebe Grüsse und einen schönen 1. August

Jasmin

jasmin.arnold@hotmail.com www.littleyogis.ch 079 616 50 91

Family Yoga

Familienyoga Workshops 90 Minuten

Wir lernen in den Familienyoga Workshops viele Partneryoga Posen, Atemübungen und viele weitere Übungen für mehr Bewegung, Achtsamkeit und Entspannung im Familienalltag kennen. Nähe, Vertrauen, Ruhe, Spass und Emotionen - so viel kann zu zweit erlebt werden auf der Yogamatte. Die Kursteilnehmer erhalten ein Handout und ein paar Kleinigkeiten, welche besonders die Kinder mögen. Yoga als Familienhobby finde ich bereichernd und das Beste ist, es kann überall geübt werden auch in den Ferien am Strand oder auf einer Wiese, es braucht nicht zwingend eine Yogamatte dafür. Die nächsten Daten sind wie folgt geplant:

Herbst Zauberwald 21. September 2025 & Winterspecial 21. Dezember 2025

Details zum Familienyoga Workshop

Kinder Yoga

Daten: 14.9. / 28.9. / 2.11. / 16.11. / 30.11. / 14.12.

Gruppe 1: (ab 5 Jahren) 10-10:45 Uhr

Gruppe 2: (ab 8 Jahren) 11-11:45 Uhr

Preis: 120 Fr fürs Semester

Es gibt wieder Kinderyoga Kurse nach den Sommerferien mit Beginn im September, damit alles ganz entspannt losgeht. Der Kursraum ist bereits für Little Yogis reserviert. Ich freue mich auf alle Kinder, die weitermachen werden und auch auf neue Kinder. Traut euch, macht mit, Yoga tut einfach gut. :-)

Einstieg jederzeit möglich. Schnuppern ist auch möglich.

Anmeldeformular Kinder Yoga

Yin Yoga

Fühlst du dich erschöpft, kraftlos, gestresst, unruhig? Schläfst du schlecht? Hast du nie Zeit für dich und Ruhe? Bist du verspannt und unbeweglich?

Dann ist das genussvolle Yoga am Abend vielleicht das Richtige für dich - Gönne dir Zeit für dich.

Die Yin Asanas werden teilweise mehrere Minuten gehalten, um eine intensive Dehnung zu spüren und um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Diese Übungen sind meditativ, beruhigend und ideal am Abend.

Das Abendyoga kann helfen, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu fördern. Wir üben uns im Loslassen und in der Regeneration. Wir fühlen uns am Ende der Lektion entspannt.

Daten 2025: 2.11. / 16.11. / 30.11. / 14.12.

Daten 2026: 11.1. / 25.1.

Gruppe 1: 19:00-19:45 Uhr

Gruppe 2: 20:00-20:45 Uhr

Preis: 120 Fr

Einstieg jederzeit möglich (wenn es Platz hat)

Anmeldeformular Yin Yoga

Yoga im Active Fitness Rotkreuz

NEU NEU NEU

Ab Mitte August darf ich jeweils am Dienstagmorgen um 8:30 Uhr eine Yogalektion geben in Rotkreuz. Falls jemand von euch da ein Abo hat, würde es mich freuen, euch vielleicht einmal auf der Matte anzutreffen. ;-)

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Little Yogis - Jasmin Arnold Allrüti 6 Rotkreuz 6343 Switzerland

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Augenkissen nähen mit Kindern achtsames Familienprojekt

Mon, 30 Jun 2025 22:00:00 GMT

Folgende Schritte benötigt es, um ein Augenkissen selbständig herzustellen.

Lavendel pflücken und trocknen (gemeinsam mit den Kindern könnt ihr Lavendelpflanzen suchen, pflücken und dann trocknen, am besten aufgehängt oder auf einer Zeitung)
Stoff zuschneiden, Masse folgen noch... :-)
Innenkissen, bsp. einen alten Socken verwenden
Dann alles schön einfüllen in die Innenhülle (Leinsamen und Lavendelblüten ca. 200gr)
Augenkissen Aussenhülle/Bezug nähen
Fertig und geniessen

Es gibt auch noch zahlreiche YouTube Videos mit Nähanleitungen. Es ist nicht allzu schwierig und man hat danach sein eigenes Augenkissen. Nur ein paar Stunden Aufwand. Das Augenkissen duftet fein und hilft sehr zum Entspannen und Abschalten.

Mein Yoga Rückblick 1. Halbjahr 2025

Sun, 29 Jun 2025 22:00:00 GMT

Ein paar Impressionen für euch. Kinderyoga ist lebhaft, bunt, interaktiv und auch für mich als Kinderyogalehrerin inspirierend. Auch nach einigen Jahren mag ich es immer noch sehr Kinderyogalehrerin zu sein und ebenfalls bin ich so happy darf ich Yin & Slow Yoga unterrichten. Mein Lieblingsyogastil mit euch zu teilen freut mich sehr. Ich danke den Kindern und deren Eltern sowie allen Yogis bei mir in den Kursen für das entgegengebrachte Vertrauen. Ich sehe euch im Herbst wieder auf der Yogamatte. Eure Jasmin