Ich erinnere mich gerne zurück ans Beach Yoga vor 2 Jahren. Am Morgen, wenn es noch wenig Menschen am Strand hatte, war es besonders schön die Matte auszurollen und Yoga zu praktizieren. Der Klang der Wellen, die Meeresbriese, die Ruhe. Meditation pur. Einfach schön. Die Yogamatte muss bei mir fast immer mit ins Reisegepäck. Bald kann ich auch hier die Matte wieder draussen ausrollen. Darauf freue ich mich.
Eine Kinderyoga Lektion draussen in der Wiese unter Bäumen durchzuführen steht ganz weit oben auf meiner Liste, das wäre bestimmt etwas besonderes für die Kinder. Wer hat ein paar tolle Location Tipps für mich? :-)
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Neben all den positiven Effekten auf den Körper und das seelische Wohlbefinden ist Yoga in erster Linie eine Achtsamkeitsübung. Achtsam den eigenen Empfindungen und dem Körper gegenüber zu sein. Yoga kann Kinder darin unterstützen, in sich hineinzuhorchen.
Wie geht es Dir? Wie fühlst du dich? Was brauchst du gerade? Achtsamkeit bedeutet dem Augenblick bewusst Aufmerksamkeit zu schenken. Allzu oft verpassen wir nämlichen den Augenblick, da wir uns Gedanken über die Zukunft machen oder noch in der Vergangenheit festhängen. Achtsam sind wir auch nicht, wenn wir mehrere Dinge gleichzeitig oder automatisiert erledigen. Achtsamkeit bezieht sich auf das Jetzt. Den Moment. Achtsamkeit Slow down – entschleunigen - Ein paar Ideen Achtsamkeit für Kinder ab 3 Jahren und Eltern indoor
Achtsamkeit für Kinder ab 3 Jahren und Eltern outdoor
Viel Spass beim Ausprobieren. :-)
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