Ich erinnere mich gerne zurück ans Beach Yoga vor 2 Jahren. Am Morgen, wenn es noch wenig Menschen am Strand hatte, war es besonders schön die Matte auszurollen und Yoga zu praktizieren. Der Klang der Wellen, die Meeresbriese, die Ruhe. Meditation pur. Einfach schön. Die Yogamatte muss bei mir fast immer mit ins Reisegepäck. Bald kann ich auch hier die Matte wieder draussen ausrollen. Darauf freue ich mich.
Eine Kinderyoga Lektion draussen in der Wiese unter Bäumen durchzuführen steht ganz weit oben auf meiner Liste, das wäre bestimmt etwas besonderes für die Kinder. Wer hat ein paar tolle Location Tipps für mich? :-)
0 Comments
Family Yoga Oster Special, Sonntag 31. März 2024
Vielleicht möchtet ihr gemeinsam mit eurem Kind auf die Yogamatte? Yoga verbindet, schafft Nähe und Vertrauen und es ist ein schönes Familienhobby. Oster Special Yoga: für Kinder ab 3 Jahren und Erwachsene um 10:00-10:45 Uhr Zielgruppe: Kinder und Erwachsene, welche Spass an Yoga haben Inhalt: Mobilisation, Sonnengruss, Flow, Kraft und Balance, Partnerposen, Yogaspiel, Atemübung, Schlussentspannung Preis: 20 Fr Erwachsene, 20 Fr Kinder Info: Kleingruppe von max. 6 Paaren Ort: Birkenmatt 10, 6343 Rotkreuz -> Anmeldung bis 21. März 2024 per E-Mail Bei Fragen kannst du mir gerne schreiben. :-) Liebe Grüsse Jasmin Kinderyoga Lehrerin Neben all den positiven Effekten auf den Körper und das seelische Wohlbefinden ist Yoga in erster Linie eine Achtsamkeitsübung. Achtsam den eigenen Empfindungen und dem Körper gegenüber zu sein. Yoga kann Kinder darin unterstützen, in sich hineinzuhorchen.
Wie geht es Dir? Wie fühlst du dich? Was brauchst du gerade? Achtsamkeit bedeutet dem Augenblick bewusst Aufmerksamkeit zu schenken. Allzu oft verpassen wir nämlichen den Augenblick, da wir uns Gedanken über die Zukunft machen oder noch in der Vergangenheit festhängen. Achtsam sind wir auch nicht, wenn wir mehrere Dinge gleichzeitig oder automatisiert erledigen. Achtsamkeit bezieht sich auf das Jetzt. Den Moment. Achtsamkeit Slow down – entschleunigen - Ein paar Ideen Achtsamkeit für Kinder ab 3 Jahren und Eltern indoor
Achtsamkeit für Kinder ab 3 Jahren und Eltern outdoor
Viel Spass beim Ausprobieren. :-) Vor wenigen Wochen hatten wir ein Yoga Shooting in unserem Wohnzimmer gemacht. Die Yogamatten ausgerollt, Musik angestellt (Taylor Swift ist zurzeit angesagt bei uns) und Getränke bereitgestellt und los ging es. Welch ein Spass!
Ich bin glücklich, dass meine 2 Kinder so gerne Yoga mit mir machen. Partnerposen schaffen viel Nähe und Vertrauen. Es ist ein wunderschönes Familienhobby. Nebst dem Filmen habe ich kürzlich Videobearbeitung und KI für mich entdeckt, sowie ein paar neue Apps um Bilder zu bearbeiten. Ich liebe es Neues zu lernen und mich weiter zu entwickeln. Unten ein paar Bilder gestaltet mit Photoroom.
Meine Musterlektionen dienen als Inspirationsquelle für andere Kinderyogalehrer. Vielleicht hilft euch meine Methodik bei eurem Unterricht. Viel Spass beim Lesen.Kinderyoga LektionDauer: 45-50 Minuten
Alter: 4-5 Jahre Teilnehmer: 8 Kinder 1. Vorstellrunde: Yogaregeln wiederholen & in Lotussitz deiner Lieblings-Variante kommen.
2. Einführungsgespräch: Stoffball im Kreis zirkulieren & Vorstellrunde (freiwillig und ohne Druck) 3. Energiekreis: 2x Händedruck im Kreis weiterleiten 4. Achtsamkeit: 3x Gong lauschen auf Zehenspitzen stehen (Augen geschlossen ohne umzufallen) 5. Warm-up: Sonnengruss Lied 2x, Hände auflegen & nachspüren in Berg Pose & vertiefte Bauch-Atmung (Atemball zirkulieren) 6. Yoga-Spiel: Magnetspiel mit Musik stoppen (Fuss an Fuss, Kopf an Kopf, Hand an Hand, Po an Po, beide Hände, beide Füsse) 7. Achtsamkeit: Im Kreis das Ruhespiel Flüsterpost machen "Glück, Marienkäfer" 8. Yoga-Kreismitte-Gespräch: Wer hat Ideen welche Symbole für Glück stehen? Hat jemand schon einmal viel Glück gehabt? (Bilder raten und umdrehen, Deko anschauen & anfassen) 9. Gruppenyoga Posen: Yoga Hufeisen (alle), Yoga Kleeblatt jeweils 4 Kinder zusammen 10. Yoga-Story: Verwandlung mit dem Zauberstab in einen Glückskäfer. Abenteuer als Glückskäfer.
11. Neu: Ruhevers
12. Schlussentspannung: (optional Augenkissen, Plüschtier zum Kuscheln oder Decke) Body Scan mit dem Marienkäfer. Ganz langsam wandert das Bewusstsein von Kopf bis Fuss durch den ganzen Körper. Stellt euch vor, wie ein Marienkäfer von der Stirn aus über das Gesicht und dann über die Arme und Beine krabbelt. Unterwegs legt das Marienkäfer ein Päuslein auf dem Bauch ein und geniesst es sanft von eurem Atem gewiegt zu werden. Spielen wir zum Schluss noch das Spiel, Anspannen und Lösen von Muskeln. Zum Aufwachen kitzle ich die Kinder an den Füssen wach. 13. Achtsamkeit: Malen Atemlied: bei der Verabschiedung 14. Abschlussritual: Stein auslesen, hinsetzen, Stein in die Hände nehmen & wärmen, Feedbackrunde (freiwillig), Danke & Namasté Backup/Plan B: Bei Unruhen in der Gruppe hätten wir das Marienkäferli-Ruhe-Spiel gemacht. Jedes Kind bekommt vom Nachbarn Punkte auf den Rücken gemalen (ruhige und achtsame Partnerübung) Der Frühling/Sommer Kinderyoga Kurs ist am Sonntag zu Ende gegangen. Wir hatten viel gemeinsam erlebt in unseren Lektionen. Es gab unter anderem eine Frühlingsfüsse, Aladdin und Meeresabenteuer Lektion. Es bereitet mir sehr viel Freude, den Kindern ganz ohne Druck neue Sachen beizubringen und natürlich die kleinen Erfolgserlebnisse zu feiern. Ich bin sehr stolz auf meine Little Yogis. Ich bin wirklich sehr happy seit bald 4 Jahren eure Kinderyoga Lehrerin zu sein.
Ich hoffe ich sehe ein paar von euch wieder im Herbst/Winter Kurs. Geniesst den Sommer und bis bald. Jasmin |
Komm mach mit - Yoga wird dir gut tun.Jetzt Newsletter abonnieren
|
|