Yin Yoga als mein Kraftort

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Sitze ich tagsüber sehr viel, mag ich es, kurze Pausen in Form von 2-3 Yin Yoga Posen einzuplanen.  Es ist die Zeit, in der ich nichts tun muss. Nur ich selbst sein. Meine Me-time. Das tut mir richtig gut. 

Abends darf meine Yin Yoga Praxis auch länger dauern. Da verweile ich gerne 5-8 Minuten in den einzelnen Posen. Es gab schon Zeiten, da nickte ich dabei ein. Es ist eine sehr erholsame Zeit auf meiner Yogamatte. Ich nutze viele Hilfsmittel  (Blöcke, Kissen, Decken, Yogarad, Rolle und weiteres), je nachdem was ich gerade brauche. Ich habe über die Jahre gelernt auf meinen Körper zu hören und Signale wahrzunehmen. ​

Vor ungefähr 4 Jahren habe ich Yin Yoga für mich entdeckt. Es bedeutet mir sehr viel.  Fühle ich mich morgens müde und ausgelaugt, mache ich zuerst 15  Minuten Yin Yoga oder auch länger.  Ich kann dabei die Augen noch geschlossen lassen und ganz gemütlich in den Tag starten. Ganz ohne Druck fange ich mich an zu dehnen. Ich überlege mir, wie ich mich heute fühlen möchte. Ich meditiere. Meine Morgenroutine kann ich im Bett machen, auf dem Teppich oder auf der Yogamatte. Ich zünde auch gerne eine Kerze dazu an. ​

Yin Yoga ist für mich ein Geschenk. Ich bin so froh, habe ich diese Form von Yoga entdeckt. Ausserdem macht es mich sehr glücklich, dass auch meine Familie ab und zu mitmacht. Seit 2 Jahren gebe ich mein Wissen auch an meine Yogis weiter in meinen Yin und Slow Yoga Kursen. Schön, dass ich so viel Vertrauen erhalte und auch ermutigt wurde immer weiterzumachen. Danke!