Category: Meditation

Schildkrötenspiel Achtsamkeit

11/14/2021

Zuerst habe ich die Kinder gefragt, ob sie wissen, wie sich eine Schildkröte bewegt. Die Kinder machten sofort die korrekte Asana. Dann haben wir uns alle in Schildkröten verwandelt und uns ganz langsam, leise und vorsichtig im Vierfüssler durch den Raum bewegt.

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Entspannung und Meditation

8/30/2020

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Eine progressive Muskelrelaxion - ideal im Teen Yoga

Wir stellen uns dabei vor, dass wir auf einer Wiese liegen.

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Atemwahrnehmung

8/30/2020

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Für Teens ab 11 Jahren. Konzentrier dech mol 100% uf dini Atmig. Esch di Atem warm oder chalt? Beobachte eifach mol. Nimms wahr. Esch di Atem schnell oder langsam? Beobachte das mol. Atem tüf i ond weder us. Versuech a nüd anders z dänke. Lass los.

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