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Eine progressive Muskelrelaxion - ideal im Teen Yoga Wir stellen uns dabei vor, dass wir auf einer Wiese liegen.
Für Teens ab 11 Jahren. Konzentrier dech mol 100% uf dini Atmig. Esch di Atem warm oder chalt? Beobachte eifach mol. Nimms wahr. Esch di Atem schnell oder langsam? Beobachte das mol. Atem tüf i ond weder us. Versuech a nüd anders z dänke. Lass los.
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