Yoga für Kinder ab 4 bis 11 JahrenAlle Kinder ab 4 Jahren sind willkommen spielerisch Yoga zu lernen. Ob Stuhl, Schmetterling, Berg oder Tänzer - alle Übungen machen sehr viel Spass. Bei mir zischen die Kobras und die Bäume wackeln mit den Ästen.
Yoga hilft Kindern ruhiger zu werden und sich ganz auf die Übung zu konzentrieren. Mir ist es wichtig, dass Kinder achtsam und vor allem fantasievoll lernen ihren Körper zu spüren und mit der Zeit auch den Atem bewusst wahrnehmen. Die Kinder sollen Vertrauen in sich selbst haben und das Yoga einfach geniessen können. 
Kinderyoga ist nicht wie das Erwachsenen Yoga. Es wird noch nicht so viel Wert auf die korrekte Ausführung der Asanas gelegt. Es geht viel mehr ums Ausprobieren und vertraut werden mit Yoga.
Im Kinderyoga gibt es phantasievolle Yogageschichten mit wohltuenden Yoga Asanas und Entspannungseinheiten. Die Kinder dürfen ihre Ideen während der Lektion auch einbringen und tun dies auch liebend gerne. Ob Sonnengruss, Atemlied, Bewegungsvers oder Fingermantra, es wird auch herzhaft gesungen und auf ganz einfache Weise lernen die Kinder Yoga. Achtsame und kreative Wahrnehmungsübungen, sowie herausfordernde Gruppen- und Partnerposen und tolle Übungen im Kreis runden meine Kinderyogalektionen ab. Wie erleben die Kinder das Yoga bei mir?Wir starten mit dem Lotussitz. Dieser darf auch balancierend eingenommen werden, ganz nach Vorliebe der Kinder. Unser Begrüssungsritual besteht aus einem Energiekreis und einer freiwilligen Gesprächsrunde. Es folgen einfache Bewegungsabläufe (Mobilisationen) und der Sonnengruss, um den Körper optimal aufzuwärmen. Oft folgt an dieser Stelle eine erste Atemübung, bsp. die tiefe Bauchatmung mit dem Atemball.
Beim Yogaspiel bewegen sich die Kinder zu Musik und nehmen viele Yogaposen ein, so repetieren wir das Gelernte. Anschliessend kommen die Kinder zur Kreismitte und es folgt ein Gespräch über das Thema. Wir lernen spielerisch die neuen Yogaübungen und machen Atembeobachtungen. Danach folgt die Yogastory, wo wir alte und neue Yogaposen und Atemübungen phantasievoll üben. Bei der Schlussentspannung machen wir eine Traumreise passend zur Geschichte und lauschen beruhigenden Klängen. Abschliessend folgt eine Achtsamkeitsübung und das Abschlussritual. Wichtig: Wenn ein Kind etwas nicht kann oder möchte, ist das in Ordnung. Es gibt kein Druck und auch kein Werten. Jedes Kind darf so sein, wie es ist. Anziehen & mitnehmen: bequeme Turnkleider und eine Trinkflasche Um noch einen besseren Eindruck zu erhalten, wie die Lektionen gestaltet werden, findest du auf meinem Blog weitere Inspirationen. 
Vorteile von KinderyogaKinderyoga bietet einen Ausgleich zu leistungsorientierten und stressigen Alltagsanforderungen. Kinderyoga fördert die Konzentration und ist gut für die Balance. Kinderyoga hat eine positive Wirkung auf den ganzen Körper und Geist. Nebst körperlichen Übungen wird auch die Entspannung und Atmung trainiert.
Regeln im KinderyogaEs gibt keine Sieger und Verlierer - keinen Wettkampf - kein Werten. Meine Matte gehört mir und meine Matte liegt während der Yoga Lektion am Boden. Wir behandeln das Material sorgfältig. Wer krank ist, bleibt zuhause. Wir starten pünktlich. Versicherung ist Sache der Eltern.
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Ein paar Impressionen für euch. Kinderyoga ist lebhaft, bunt, interaktiv und auch für mich als Kinderyogalehrerin inspirierend. Auch nach einigen Jahren mag ich es immer noch sehr Kinderyogalehrerin zu sein und ebenfalls bin ich so happy darf ich Yin & Slow Yoga unterrichten. Mein Lieblingsyogastil mit euch zu teilen freut mich sehr. Ich danke den Kindern und deren Eltern sowie allen Yogis bei mir in den Kursen für das entgegengebrachte Vertrauen. Ich sehe euch im Herbst wieder auf der Yogamatte. Eure Jasmin Nach vielen Anläufen, klappe es nun endlich, dass ich einen Kinderyoga Intensiv Workshop anbieten konnte. Anfänglich hatte ich zahlreiche Interessenten, aber die Datumsfindung gestaltete sich viel schwieriger als erwartet. Kurzerhand habe ich entschlossen den Workshop unabhängig der Teilnehmerzahl durchzuführen. Es hat sich sehr gelohnt, die Teilnehmerin, erlebte bei mir eine private Ausbildung und es war einfach grossartig. Ich werde auf jeden Fall dieses Format weiter anbieten. Denn ich glaube, es ist ein wunderbares Hobby und super Ausgleich für die Kinder. Sie profitieren ein Leben lang davon. Alles was sie jetzt so jung lernen, wird bei ihnen verankert. Die Kinder schnappen immer etwas auf und das ist meist genau das, was ihnen gut tut. Ich freue mich jetzt schon meine langjährige Erfahrung und mein Wissen als Kinderyogalehrerin in weiteren Workshops mit euch zu teilen. Alle Infos zum nächsten geplanten Workshop findet ihr hier.
In meinen Kindeyoga Lektionen setze ich gerne Musik ein. Nebst dem Zungentrommelspiel oder auch anderen Klanginstrumenten lasse ich den Kindern gerne ein Lieder auf meinem geliebten UE Boom ab. Ich werde öfters von den Kindern gefragt, wie die Songtitel genau heissen. Wir haben über die letzten Jahre ein paar Lieblingslieder ausgewählt und hier folgt eine Auflistung meiner allerliebsten Titel für gelungene Kinderyoga Stunden.
Ankommen & Einfinden in der Kreismitte (leise läuft Hintergrundmusik)
Aufwärm Yoga Spiel (Bsp. Stop-Tanz-Yogaposen-Spiel oder Variation von Bodenhöckerli)
Yoga Flow (schneller Flow, ab 8 Jahren)
Yoga Flow (langsamer Flow, ab 8 Jahren)
Savasana Hier wähle ich ein Song aus, welcher gut zur Yogastory passt. Sind wir auf Safari, hören wir Naturgeräusche aus der Savanne mit Löwengebrüll. Haben wir das Thema Indianer, so hören wir ein Flötenspiel. Wandern wir in den Bergen, so erklingt ein Alphorn. Haben wir eine mystische Drachenlektion, hören wir ein geheimnisvolles Klangspiel. Wichtig ist es, dass es ruhig und melodisch ist. Das mögen die Kinder sehr gerne. Sie mögen es aber auch sehr, wenn sie mitsingen können. Da wir öfters die gleichen Lieder haben, singen die Kinder und ich gerne laut mit. Oft passt zum Savasana der Song Anxiety Relief in the Forest von Kids Yoga Music Collection sehr gut. Ich mag aktuell Anusara Prayer von Wah!, Chakra Balance Melody von Relaxation & Meditation und White Buffalo von Indian Calling. Unten geht es zu meiner Spotify Playlist. Viel Spass beim Reinhören. :-)
Meine Musterlektionen dienen als Inspirationsquelle für andere Kinderyogalehrer. Vielleicht hilft euch meine Methodik bei eurem Unterricht. Viel Spass beim Lesen.Kinderyoga LektionDauer: 45-50 Minuten
Alter: 4-5 Jahre Teilnehmer: 8 Kinder 1. Vorstellrunde: Yogaregeln wiederholen & in Lotussitz deiner Lieblings-Variante kommen.
2. Einführungsgespräch: Stoffball im Kreis zirkulieren & Vorstellrunde (freiwillig und ohne Druck) 3. Energiekreis: 2x Händedruck im Kreis weiterleiten 4. Achtsamkeit: 3x Gong lauschen auf Zehenspitzen stehen (Augen geschlossen ohne umzufallen) 5. Warm-up: Sonnengruss Lied 2x, Hände auflegen & nachspüren in Berg Pose & vertiefte Bauch-Atmung (Atemball zirkulieren) 6. Yoga-Spiel: Magnetspiel mit Musik stoppen (Fuss an Fuss, Kopf an Kopf, Hand an Hand, Po an Po, beide Hände, beide Füsse) 7. Achtsamkeit: Im Kreis das Ruhespiel Flüsterpost machen "Glück, Marienkäfer" 8. Yoga-Kreismitte-Gespräch: Wer hat Ideen welche Symbole für Glück stehen? Hat jemand schon einmal viel Glück gehabt? (Bilder raten und umdrehen, Deko anschauen & anfassen) 9. Gruppenyoga Posen: Yoga Hufeisen (alle), Yoga Kleeblatt jeweils 4 Kinder zusammen 10. Yoga-Story: Verwandlung mit dem Zauberstab in einen Glückskäfer. Abenteuer als Glückskäfer.
11. Neu: Ruhevers
12. Schlussentspannung: (optional Augenkissen, Plüschtier zum Kuscheln oder Decke) Body Scan mit dem Marienkäfer. Ganz langsam wandert das Bewusstsein von Kopf bis Fuss durch den ganzen Körper. Stellt euch vor, wie ein Marienkäfer von der Stirn aus über das Gesicht und dann über die Arme und Beine krabbelt. Unterwegs legt das Marienkäfer ein Päuslein auf dem Bauch ein und geniesst es sanft von eurem Atem gewiegt zu werden. Spielen wir zum Schluss noch das Spiel, Anspannen und Lösen von Muskeln. Zum Aufwachen kitzle ich die Kinder an den Füssen wach. 13. Achtsamkeit: Malen Atemlied: bei der Verabschiedung 14. Abschlussritual: Stein auslesen, hinsetzen, Stein in die Hände nehmen & wärmen, Feedbackrunde (freiwillig), Danke & Namasté Backup/Plan B: Bei Unruhen in der Gruppe hätten wir das Marienkäferli-Ruhe-Spiel gemacht. Jedes Kind bekommt vom Nachbarn Punkte auf den Rücken gemalen (ruhige und achtsame Partnerübung)
Der Frühling/Sommer Kinderyoga Kurs ist am Sonntag zu Ende gegangen. Wir hatten viel gemeinsam erlebt in unseren Lektionen. Es gab unter anderem eine Frühlingsfüsse, Aladdin und Meeresabenteuer Lektion. Es bereitet mir sehr viel Freude, den Kindern ganz ohne Druck neue Sachen beizubringen und natürlich die kleinen Erfolgserlebnisse zu feiern. Ich bin sehr stolz auf meine Little Yogis. Ich bin wirklich sehr happy seit bald 4 Jahren eure Kinderyoga Lehrerin zu sein. Ich hoffe ich sehe ein paar von euch wieder im Herbst/Winter Kurs. Geniesst den Sommer und bis bald. Jasmin
Kids Yoga Sommer Special - finale Daten jeweils am Sonntag 19.6. / 26.6. / 3.7. / 10.7. / 17.7. 10 - 10:50 Kids Yoga ab 4 Jahren
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Little Yogis Rotkreuz Jasmin Arnold
Yogakurse für Kinder und Erwachsene Kurse in Rotkreuz (Kt. Zug) und Umgebung +41 79 616 50 91 [email protected] |
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