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Meine Kinderyoga Playlist auf Spotify

8/3/2025

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In meinen Kindeyoga Lektionen setze ich gerne Musik ein. Nebst dem Zungentrommelspiel oder auch anderen Klanginstrumenten lasse ich den Kindern gerne ein Lieder auf meinem geliebten UE Boom ab.  Ich werde öfters von den Kindern gefragt, wie die Songtitel genau heissen. Wir haben über die letzten Jahre ein paar Lieblingslieder ausgewählt und hier folgt eine Auflistung meiner allerliebsten Titel für gelungene Kinderyoga Stunden.

Ankommen & Einfinden in der Kreismitte (leise läuft Hintergrundmusik)
  • Colors of the Wind, Ludovico Sagese
  • River Flows in You, Yiruma
  • Sunny Mornings, Peder B. Helland

Aufwärm Yoga Spiel (Bsp. Stop-Tanz-Yogaposen-Spiel oder Variation von Bodenhöckerli)
  • Cover me in Sunshine, Pink
  • Over the Rainbow, Israel Kamakawiwoʻole
  • Sunshine, OneRepublic

Yoga Flow (schneller Flow, ab 8 Jahren)
  • Bones, Imagine Dragons

Yoga Flow (langsamer Flow, ab 8 Jahren)
  • Wolves, William Grey
  • Blinding Lights, Joongle

Savasana
Hier wähle ich ein Song aus, welcher gut zur Yogastory passt. Sind wir auf Safari, hören wir Naturgeräusche aus der Savanne mit Löwengebrüll. Haben wir das Thema Indianer, so hören wir ein Flötenspiel. Wandern wir in den Bergen, so erklingt ein Alphorn. Haben wir eine mystische Drachenlektion, hören wir ein geheimnisvolles Klangspiel. Wichtig ist es, dass es ruhig und melodisch ist. Das mögen die Kinder sehr gerne. Sie mögen es aber auch sehr, wenn sie mitsingen können. Da wir öfters die gleichen Lieder haben, singen die Kinder und ich gerne laut mit. Oft passt zum Savasana der Song Anxiety Relief in the Forest von Kids Yoga Music Collection sehr gut. Ich mag aktuell Anusara Prayer von Wah!, Chakra Balance Melody von Relaxation & Meditation und White Buffalo von Indian Calling. 

Unten geht es zu meiner Spotify Playlist. Viel Spass beim Reinhören. :-)
Spotify Playlist Kids Yoga
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Schildkrötenspiel Achtsamkeit

30/1/2024

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Zuerst habe ich die Kinder gefragt, ob sie wissen, wie sich eine Schildkröte bewegt. Die Kinder  machten sofort die korrekte Asana. Dann haben wir uns alle in Schildkröten verwandelt und uns ganz langsam, leise und vorsichtig im Vierfüssler durch den Raum bewegt.

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Achtsamkeit: Ruhespiel im Kinderyoga "Flüsterpost"

22/1/2024

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Die Kinder wünschen sich oft das Ruhespiel Flüsterpost bei mir im Unterricht.

Erfahre weiter unten, wie dieses beruhigende Spiel eine friedliche Atmosphäre schafft und die Kinder spielerisch miteinander verbindet. Gruppenkreisspiele sind so toll.

Dieses Spiel eignet sich sehr gut zur Einstimmung zum Thema. Ich wähle immer Begriffe die später zur Yoga-Geschichte, dem Yoga-Flow und zu den Yoga Asanas passen.

Ablauf
Alle Kinder sitzen auf ihren Matten. Ich flüstere dem ersten Kind ein Wort ins Ohr und dieses Kind flüstert dann seinem Nachbarskind dieses Wort ins Ort usw. Das letzte Kind im Kreis, darf das Wort laut aussprechen. Meistens klingen die Wörter dann ganz anders und wir müssen alle laut lachen, aber oftmals klappt es auch ganz gut. Ich flüstere meistens 2 Wörter. Zuerst starte ich im Uhrzeigersinn, dann im Gegenuhrzeigersinn.  So bleibt das Spiel fair.

Tipp
Damit das Ruhespiel gelingt, müssen sich alle Kinder an die Spielregeln halten. Ganz leise sein, sonst hört man das Nachbarskind nicht. 
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Was ist Glück? Kinderyoga Lektion "Glückskäferli" ab 4 Jahren

22/1/2024

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Meine Musterlektionen dienen als Inspirationsquelle für andere Kinderyogalehrer. Vielleicht hilft euch meine Methodik bei eurem Unterricht. Viel Spass beim Lesen.


Kinderyoga Lektion

Dauer: 45-50 Minuten
Alter: 4-5 Jahre
Teilnehmer: 8 Kinder

1. Vorstellrunde: Yogaregeln wiederholen & in Lotussitz deiner Lieblings-Variante kommen. 
2. Einführungsgespräch: Stoffball im Kreis zirkulieren & Vorstellrunde (freiwillig und ohne Druck)
3. Energiekreis: 2x Händedruck im Kreis weiterleiten 
4. Achtsamkeit: 3x Gong lauschen auf Zehenspitzen stehen (Augen geschlossen ohne umzufallen)
5. Warm-up: Sonnengruss Lied 2x, Hände auflegen & nachspüren in Berg Pose & vertiefte Bauch-Atmung (Atemball zirkulieren)
6. Yoga-Spiel: Magnetspiel mit Musik stoppen (Fuss an Fuss, Kopf an Kopf, Hand an Hand, Po an Po, beide Hände, beide Füsse)

7. Achtsamkeit: Im Kreis das Ruhespiel Flüsterpost machen "Glück, Marienkäfer"
8. Yoga-Kreismitte-Gespräch: Wer hat Ideen welche Symbole für Glück stehen? Hat jemand schon einmal viel Glück gehabt? (Bilder raten und umdrehen, Deko anschauen & anfassen) 
9. Gruppenyoga Posen: Yoga Hufeisen (alle), Yoga Kleeblatt jeweils 4 Kinder zusammen

10. Yoga-Story: Verwandlung mit dem Zauberstab in einen Glückskäfer. Abenteuer als Glückskäfer.
  • müde und schläft (Kind)
  • verträumt und macht im Fersensitz lustige Gesichtsakrobatik um aufzuwachen.
    (Mund nach links, rechts bewegen, Frosch Mund machen (Backen gross machen), brrrrr summen, Kuss Kuss Kuss schicken, Zunge raus und hin und her, Augen kreisen, Kiefer lockern, 3. Auge massieren, Schläfen massieren, Haaransatz verwuscheln, Backen wärmen und grosses Smile machen)
  • wohin soll es fliegen und wem soll es Glück bringen? (krabbeln auf allen Vieren auf der Matte im Kreis herum)
  • abgelenkt von Blumen und Tieren (leise & achtsam fliegen mit Seidentüchern 1x im Kreis herum)
  • kommt leider zum Absturz (aahhhh tönen und von Berg zu Frosch bewegen)
  • stürzt um (in Rückenlage zappeln & ich drehe die Kinder um auf die Beine, ein paar Mal wiederholen)
  • verheddert die Beine zu einem Knopf (sitzend oder liegend Schnürsenkel Pose)
  • So kann es nicht weitergehen, es gibt ein Treffen (alle Kinder nah beieinander zur Kreismitte kriechen)
  • konzentrieren wir uns mit dem Vers und Hand Mudras: Sama Sama, Rama Rama, Lama Lama, Yoga  (Daumen begrüsst jeden Finger abwechselnd) ca. 3x
  • beschliessen ein Turm zu machen (alle hintereinander und die Arme auf den vorderen Rücken)
  • Käferliatmung (Rückenlage Hände auf Bäuchlein)
  • Jedes Käferli hat seinen Menschen am Schluss gefunden und bringt ihm heute den ganzen Tag Glück. Rückverwandlung in Kinder.

11. Neu: Ruhevers 
  • Ich verabschiede mich rechts, links, hinten, vorne.
  • Ich lege mich ab, zack zack zack.
  • Im Happy Baby packi mini Bei, 1,2,3.
  • Denn wackli Knüü hi & her, hi & her, das esch ned schwär.
  • Denn streck mi us und pfus.
 
12. Schlussentspannung: (optional Augenkissen, Plüschtier zum Kuscheln oder Decke) Body Scan mit dem Marienkäfer. Ganz langsam wandert das Bewusstsein von Kopf bis Fuss durch den ganzen Körper. Stellt euch vor, wie ein Marienkäfer von der Stirn aus über das Gesicht und dann über die Arme und Beine krabbelt. Unterwegs legt das Marienkäfer ein Päuslein auf dem Bauch ein und geniesst es sanft von eurem Atem gewiegt zu werden. Spielen wir zum Schluss noch das Spiel, Anspannen und Lösen von Muskeln. Zum Aufwachen kitzle ich die Kinder an den Füssen wach. 
 
13. Achtsamkeit: Malen
 
Atemlied: bei der Verabschiedung

14. Abschlussritual: Stein auslesen, hinsetzen, Stein in die Hände nehmen & wärmen, Feedbackrunde (freiwillig), Danke & Namasté 

Backup/Plan B: Bei Unruhen in der Gruppe hätten wir das Marienkäferli-Ruhe-Spiel gemacht. Jedes Kind bekommt vom Nachbarn Punkte auf den Rücken gemalen (ruhige und achtsame Partnerübung)
Gruppenpose im Kinderyoga liegend Kleeblatt formen
Marienkäfer aus Papier basteln Achtsamkeit Deko
Gemischte Steine in Behälter 1 cm gross zum Mitnehmen für Kinder
Gruppenpose im Kinderyoga sitzend Kleeblatt formen
Symbole des Glücks aus Papier gebastelt
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2023 Sommer Kurs Rückblick

7/7/2023

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Der Frühling/Sommer Kinderyoga Kurs ist am Sonntag zu Ende gegangen. Wir hatten viel gemeinsam erlebt in unseren Lektionen. Es gab unter anderem eine Frühlingsfüsse, Aladdin und Meeresabenteuer Lektion. Es bereitet mir sehr viel Freude, den Kindern ganz ohne Druck neue Sachen beizubringen und natürlich die kleinen Erfolgserlebnisse zu feiern. Ich bin sehr stolz auf meine Little Yogis.  Ich bin wirklich sehr happy seit bald 4 Jahren eure Kinderyoga Lehrerin zu sein.

Ich hoffe ich sehe ein paar von euch wieder im Herbst/Winter Kurs. Geniesst den Sommer und bis bald.

Jasmin
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Kinderyoga Sommer Special ab 19. Juni 2022

7/6/2022

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Kids Yoga Sommer Special - finale Daten

jeweils am Sonntag   19.6. /  26.6. / 3.7. /  10.7. /  17.7.
10 - 10:50   Kids Yoga ab 4 Jahren
​Du kannst so oft kommen, wie du magst. Die Bezahlung ist jeweils nach der Lektion oder bei regelmässiger Teilnahme, Mitte August. Kosten: 20 CHF pro Lektion (50min)
Bist du dabei? Hier geht es zum Anmeldeformular.
​

Ich freue mich auf viele kleine Yogis und eine tolle gemeinsame Zeit mit sommerlichen Yogathemen.

​Bis Bald
Jasmin

PS. Hier gibt es noch den Juni Newsletter.
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Kids Yoga Sommer Special 2022

1/5/2022

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Little Yogis Rotkreuz macht eine Frühlingspause im Mai.

Ich mache eine Weiterbildung in Yoga und Meditation und geniesse zudem ein paar Wochen mit meinen Liebsten. Die provisorischen Kursdaten für das Kids Yoga Sommer Special 2022 findest du unten.

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7 Lektionen Kinderyoga zusammengefasst

11/2/2022

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Glückskäfer 
Zum Jahresbeginn begeben wir uns auf eine Reise mit einem Glückskäfer. Nach 2 Runden Sonnengruss und Mobilisation auf der Yogamatte, sowie einer Vorstell-und Gesprächsrunde lauschen wir den Klängen der Zungentrommel. Die Yogastory handelt vom Glückskäfer, welcher den Menschen Glück bringt zum Jahresanfang. Wir machen diverse Asanas (Kind, Updown, Downdog, 4-Seiten-begrüssen, Held 3, Lotusblüte, Happy Baby, Rolling like a ball, Frosch, Schmetterlingsatmung liegend, summender Käfer (Atmung).  Wir üben einen Yogavers "Ellbogen-Knie" mit Überkreuzübungen für die Konzentration, machen eine spielerische Atemübung mit einem Strohhalm und Pompons, werden ruhig mit dem Atemball und entspannen bei einer Glückskäfer-Meditation. Am Ende bastelt jedes Kind einen Glückskäfer und wir singen noch das Atemlied. Eine gelungene erste Lektion!​​

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Herbstkurs 2021 Rückblick

20/12/2021

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Kinderyoga Herbstkurs - Rückblick

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Naturmandala legen im Kids Yoga - eine achtsame und ruhige Übung
1. Lektion: Wir starteten im September mit einer Zauber-Yoga-Lektion. Die Kinder durften sich Tierstimmen ausdenken und so ein paar Atemübungen machen. Wir verwandelten uns auch in verschiedene Tiere und lernten so spielerisch Asanas. Wir flogen durch die Lüfte und hielten die Balance. Mithilfe eines Zauberspruchs verwandeln wir uns noch in unsere Lieblingsfigur (Fee, Prinzessin, Einhorn ect.) und wir zaubern mit unseren Händen noch Wärme. Die Stunde wurde mit einer Meditation auf einer Wolke abgeschlossen. 

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Kinderyoga Nachschlagewerk

23/11/2021

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Zum 2-jährigen Geburtstag von Little Yogis Rotkreuz habe ich ein Kinderyoga Nachschlagewerk gestaltet. Ich teile meine Erfahrungen als Kinderyogalehrerin gerne mit anderen Yogainteressierten. Viel Spass beim Lesen.
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