Surfen auf Hawaii

North Shore Oahu

Heute nehme ich die Kinder mit auf ein Abenteuer nach Hawaii. Mit 21 Jahren verbrachte ich dort 5 wunderbare Monate. Surfen ist Freiheit - du vergisst die Zeit draussen im Meer. Ich fange gleich wieder an zu träumen. ​

Wir begrüssten uns wieder mit unserem Ritual und geben den Händedruck dem Nachbarn weiter. Als Warm-up Spiel haben wir den Körper aufgeweckt und die Kinder durften Vorschläge machen, wie wir beispielsweise den Rücken wecken oder die Ohren. Nach dem Sonnengruss Lied haben wir ein paar Yoga Asanas gelernt, welche in der Yoga Story dann wieder vorkommen.

Neueinführungen 

• Surfer (Held 1/2/3) -> Mantra: du bist stark und mutig
• Delphin (springender und tauchender Delphin) -> Mantra: du bist geschmeidig 
• Meeresatmung (Ujjayi Atmung) -> dabei das Meer vorstellen

• Muschelatmung -> ideal um zu entspannen

Sunset Surf auf Maui

Yoga Story
Wir steigen in ein Flugzeug und fliegen mit der Swiss nach Los Angeles (das liegt in Amerika), dort müssen wir umsteigen und wechseln das Bein, wir fliegen nun mit der United Airlines nach Hawaii. FLUGZEUG (HELD 3)
 
Wir steigen aus und es ist ganz warm dort, wir schwitzen ein bisschen und laufen zum Strand. Wir bewegen unsere Zehen im Sand. WAHRNEHMUNG FÜSSE
 
Wir sehen am Strand ein Surfbrett liegen und wir möchten unbedingt surfen. Wir schnappen das Surfbrett und laufen zum Meer. Wir legen uns aufs Surfbrett und paddeln los.
IN BAUCHLAGE PADDELN
 
Wir müssen uns bei jeder Welle die uns entgegen kommt hochdrücken, damit wir nicht vom Surfbrett fallen. KOBRA VARIATIONEN
 
Wir paddeln noch ein wenig bis wir weit draussen im Meer sind, damit wir eine Welle erwischen können. Wir schauen nach hinten und wir sehen, eine Welle kommt, nun müssen wir ganz schnell aufstehen. SURFER (HELD 1 und HELD 2)
 
Wir surfen. Wir haben es geschafft. Es ist sehr wackelig. Aber wir surfen jetzt Richtung Ufer. Ohjee, wir verlieren die Balance und platschen ins Wasser. FROSCH und SCHWIMMEN
 
Wir müssen zum Surfbrett schwimmen und uns wieder raufziehen. Wir versuchen es nochmals, wir geben nicht auf. Wir paddeln und hopp, wir surfen wieder. Es ist herrlich. PADDELN und SURFER
 
Oh Schreck wir sehen etwas, ist das etwa ein Hai. Nein nein nein, die leben nicht so nah am Ufer, das sind Delphine. Da sind wir aber froh. HAI und DELPHIN
 
Wir sind etwas müde vom surfen und legen uns mit dem Rücken aufs Surfbrett und lassen uns ans Ufer treiben. Mini-SHAVASANA

​Wir machen uns lang und schauen zum Himmel, dabei malen wir mit unserem Kinn einen Kreis um die Sonne und dann noch in die andere Richtung. In Rückenlage einen KREIS MALEN

Big Turtle am North Shore

Bevor wir ab dem Brett steigen, sehen wir einer Muschel zu wie sie sich öffnet und schliesst...MUSCHELATMUNG
 
Wir sind am Ufer angekommen und sehen im Sand ganz merkwürdige Spuren, die Spuren führen uns zu einer grossen Meeresschildkröte. Sie ruht sich aus und wärmt sich an der Sonne. Sie heisst Big Turtle. SCHILDKRÖTE
 
Hier am Strand hat es auch viele Palmen, wir sehen kleine Palmen, die sich in der Meeresbriese bewegen und auch noch ganz grosse Palmen. Wir können uns nun an den Händen halten und eine Palmenkette bilden. BAUMVARIATIONEN im sitzen und stehen
 
Wir möchten nun noch eine Ananasplantage besuchen, denn viele Ananas kommen von Hawaii. Wir müssen auf den Zehenspitzen durch die Ananasplantage laufen, da es überall pickst. BALANCIEREN und VIERFüSSLER
 
Wir marschieren nun weiter auf allen Vieren zum Diamond Head Berg herauf und machen gleich selbst einen Berg. Wir bestaunen am Boden die vielen Neroli Blumen. Die gibt es überall auf Hawaii. Mit denen macht man die Blumenkränze. HUND
 
Wir pflücken eine Blume und sie geht auf und zu. LOTUSBLUME

Wir sind schon sehr müde von den vielen Eindrücken auf Hawaii und gehen runter vom Diamond Head zum Strand. KIND
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Wir richten uns wieder auf und sehen einen wunderschönen Regenbogen. Wir ziehen mit unsren Händen einen Regenbogen. Fast jeden Tag gibt es in Hawaii einen Regenbogen.
DREIECK re/li
 
Wir möchten uns im Sand ganz gemütlich hinlegen und müssen aber noch unsere Beine und Arme ausschütteln, damit es auch ganz bequem wird. SHAVASANA

Palmen Waikiki Beach

Schlussentspannung
Du liesch ganz bequem im warme Sand und gspörsch wie du ganz schwär ond müed do lisch. D Sonne schiint uf dini Ärm ond Bei. Du gspörsch die Wärmi im ganze Körper. Dine Atem god ganz ruhig ond du ghörschs Meeresrusche. (Meeresrauschen mit Rasseln)

Du träumsch nomol vo dinere Reis nach Hawaii. Wie du surfe glert hesch, was för es schöns Gfühl das gsi esch en Welle z' rite. Du gsehsch nomol die vele Palme am Strand, de Krebs wo sini Schäre uf ond zue do hed ond die grossi Meeresschildkröte am sönnele.

Du spaziersch nomol dor die Ananasplantage ond gniessisch nomol d Ussicht vom Diamond Head Berg. Es esch eifach so gmüetlech do im Sand z legge ond eifach nüd z mache. Du schnufsch nomol ganz tüf i - mhh de Duft vo de Neroli Blueme, er lid öberall i de Luft. Du bestunsch de farbig Rägeboge wo im Horizont gsehsch, genau det wo s' Meer de Himmel berührt esch dä Rägeboge. Ehr dörfed nochli vo Hawaii träume ond ech lohne euch es Lied vom Rägeboge „Over the Rainbow“ - 1.5 min ab.

Schön esches gsi in Hawaii, aber jetzt wetsch weder zrogg id Schwiiz cho, mer bewegig eusi Füess, eusi Händ, gähned ond strecked euse Körper no einisch ganz läng, mer rugeled öber d‘ Site in Sitz und denn grad in Stand. Jetzt flüged mer nomol los nach Los Angeles, stieged um id Swiss ond endli semer zrogg.

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Material für die Yogastunde

Surfshirt, Papsurfboard, Lai (hawaiianischer Blumenkranz), Meeresrauschen, Badetüchli, Muschel, Globus, Schildkröte, diverse Bilder von Hawaii

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Nach dem Shavasana machten wir eine kurze Gesprächsrunde und dafür gab ich die Muschel im Kreis herum. Als Abschlussspiel durften die Kinder noch die ALOHA Welle machen und das Abschlussritual war der Händedruck im Kreis herumgeben diesmal in die andere Richtung.   

Die Kinder waren begeistert und auch sehr interessiert am Thema.
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Namaste