Meine allererste Family Yoga Schnupperstunde

Am 16. November 2019 hat die 1. Schnupperstunde für Kinder im Alter von 3-5 Jahren und Eltern statt gefunden. Es haben 4 Kinder und 4 Erwachsene Personen teilgenommen. Einige Kinder waren von der Geschichte im Zauberwald so fasziniert, dass sie vor allem zugehört haben. Die Erwachsenen genossen die Stunde genau so wie  ihr Nachwuchs.

Es war beeindruckend zu sehen, wie die Kinder die ganze Zeit auf ihrer Matte blieben. Somit sind die Kinder zur Ruhe gekommen, konnten sich konzentrieren, achtsam der Geschichte lauschen und erste Yoga Übungen kennen lernen.  

Für mich als junge Kinderyoga Kursleiterin war es eine gelungene erste Schnupperstunde. Dank positivem Feedback wage ich nun den Schritt in die Selbstständigkeit und hoffe auf viele weitere schöne Yoga Stunden mit Kindern, Eltern und Freunden.

Herbst im Zauberwald

Ablauf der Schnupperstunde
Nach einer herzlichen Begrüssung hatte jeder eine Matte ausgewählt und einen bequemen Sitz eingenommen. Wir unterhielten uns über Yogaerfahrungen und rund die Hälfte der Teilnehmer hatte noch keine Erfahrung.

Als Begrüssungsritual gaben wir den Händegruss weiter. Dabei mussten die Kinder achtsam und geduldig warten bis sie den Druck in der eigenen Hand spüren, bevor sie diesen dem Nachbarn weitergeben dürfen. Als Auflockerungsspiel hielten wir uns an den Händen und spielten Ballon aufblasen bis er platzt. Das gefiel besonders den ganz kleinen Kindern. Dann durften die Kinder in die Kreismitte vorkommen und die Dekoration (Steine, Einhorn, Blätter, Kastanien, Seerosen) anfassen und darüber sprechen. 

Zum Aufwärmen machten wir einige Elemente aus dem Sonnengruss und enspannten kurz im Kind und machten eine einfache Atemübung in Form eines A singen

Farn fotografiert von Peter Arnold

Englischer Frosch fotografiert von Peter Arnold

Yoga Story
Im Zauberwald marschierten wir durch den Wald und bewegten uns wie ein Baum in verschiedenen Posen. Wie Blätter wirbelten wir auf die Matte und sahen kleine Frösche. Auch hüpften diese zu zweit. Mit dem Boot ruderten wir auf dem Zaubersee weiter zu den Seerosen, wo wir die Hände zur Blüte formten und der Sonne entgegen streckten, Finger um Finger, im 2. Durchgang auch mit geschlossenen Augen (Lotusblume). Danach sahen wir am Ufer ein Einhorn (Vierfüssler) Wasser trinken und stolz sein Horn präsentieren, auf allen Vieren machten diese Übung viel Spass.

Wir sahen einen blauen Schmetterling, eine ängstliche Schildkröte und marschierten dann Richtung Zauberberg. Beim Zauberberg (Hund Position) bröckeltet Steine runter und ein Vulkan brach aus (Atemübung & Sprung in die Höhe). Wir begegneten einer Königskobra und einer frechen Klapperschlange. Zum Schluss spielten wir noch einen Babygorilla auf dem Rücken liegend mit allen Vieren nach oben gerichtet auf der Zauberwiese.

Kaibab Lake fotografiert von Peter Arnold

​Schlussentspannung
Du darfsch dech änelegge ond met enere Kuscheldecki zuedecke, wenn du das wetsch. Du darfsch dini Auge zu due ond ech verzelle der nomol vo dinere Reis i Zauberwald. Du atmisch tüf i ond us ond dine Buch god ufe ond abe. Du lisch ganz bequem ufem Waldbode ond d‘ Sonne wärmt dine Körper. Du besch ganz zfrede ond entspannt. Im Zauberwald esches im Herbst am schönste, wel alles so bunt esch ond veli Blättli dor d Luft tanzed. Hinter de Bäum schimmeret in türkis de Zaubersee. De Zaubersee hed vel Seerose gha wo so fein duftet. (Duft Spray benutzen und Raum besprühen)

Du nehmmsch nomol en tüfe Atemzug. Du besch höt im wiise Eihhorn begägnet ond im blaue Schmetterling. Du hesch au es Ruederboot gseh ond en chlini Schildkröt. Nochli tüfer im Zauberwald esch de grossi Zauberberg gsi wo die wertvollschte Edelstei in gold, silber ond rubinrot gstrahlt hend. Du hesch en Vulkanusbruch erläbt ond Schlange bsuecht. Uf de Zauberwiese im Gras hesch im Babygorilla bim Turne zuegluegt. A dem Plätztli wos der guet gfallt, darfsch du nochli ligge bliebe ond de „Waldgeräusche“ - 1.5 min zuelose.

Schön esches gsi im Zauberwald, aber jetzt wetsch weder zrogg cho, mer bewegig eusi Füess, eusi Händ, gähned ond strecked euse Körper no einisch ganz läng, mer rugeled öber d‘ Site in Sitz.
Namaste