"Indienreise" Stundenblatt Kids Yoga

Im Kids Yoga lernen wir vom Ursprung vom Yoga und lernen passend dazu erste Asanas. Kommt nun einmal alle in den Lotussitz. Dieser Sitz ähnelt einer Blume, der Lotusblume. Unsere Beine sehen aus wie die Blüten davon.

Deko: Mandala, div. Bilder Indien, Kette, Kerze, Seidentücher

Begrüssungsritual
Kommt nun einmal alle in den Lotussitz. Dieser Sitz ähnelt einer Blume, der Lotusblume. Unsere Beine sehen aus wie die Blüten davon. (Bild zeigen) Zu Beginn der Stunde werden wir eine Minute ruhig dasitzen mit Augen zu (oder mit dem Blick zum Boden). Wir hören dazu meist eine Melodie oder ein Instrument. 

Aufwärmen Körper
2 Runden Sonnengruss 

Wiederholung Asanas
Baum und Stern

Neueinführung Asanas 
Boot und Partnerübung Boot, Dreieck. Ujjayi Atmung mit Spiegel anhauchen.

Atemübung
Ujjayi Atmung mit Spiegel anhauchen (Meeresrauschen). Danach haben wir noch im Lotussitz die Vokalen gesungen (A, E, I, O, U). Welcher Ton gefällt euch am besten? Welcher spürt ihr am besten im Bauch/Brustraum? Danach noch OUM gesungen.

Auflockerungsspiel
Z-Sitz Move ohne mit den Händen am Boden abzustützen, Rolling Like a Ball

​Heute sind wir alle früh aufgestanden, wir sind noch etwas müde und müssen uns dehnen und gähnen. ZEHENSPITZ Stand

Wir begrüssen die Sonne und dehnen uns. HALBMOND re/li

Wir fahren mit dem Auto zum Flughafen Kloten. Godess Move und auf Zehenspitzen

Wir fliegen mit der Swiss los nach Indien. HELD 3 re/li, Indien Landkarte zeigen

Vom Fenster des Flugzeugs sehen wir dichte Wälder mit hohen Bäumen. BAUM VARIATION 

Wir sehen auch Landschaften mit Büschen. KAMEL (BÜSCHE)

Wir fliegen über den Himalaya und sehen hohe Berge und Täler
HUND und BRETT 

Der höchste Gipfel ist der Mount Everest, er ist über 8'848 Meter hoch und reicht bis über die Wolken hinaus. Den Berg kennt ihr ja schon alle. (Bild zeigen) BERG

Wir schauen durch unser Fernrohr und sehen einen Leoparden, der auf Beutejagt ist. 
VIERFÜSSLER Bein und Arm abheben (re, li)

Wir sehen auch einen Yogi, der gerade entspannt und dann noch meditiert. 
LOTUSSITZ mit Mudra

Wir fliegen weiter und erholen uns noch kurz im Flugzeug bis wir dann endlich in der Hauptstadt von Indien ankommen. In New Dehli. Von New Dehli aus fahren wir mit dem Zug weiter. STUHL (an der Wand und 1 Bein ausgestreckt nach vorne)

Als wir beim Ganges angekommen sind, einem Fluss. Sehen wir ein Boot. Wir rudern ein bisschen. Boot

Nebenan sehen wir jungen Affen spielen. KÄFER, HAPPY BABY POSE, ROLLING LIKE A BALL

Wir sind schon so müde, fallen zuhause dann ins Bett. Platsch.
SHAVASANA mit Händen und Beinen in der Luft kreisen

Shavasana: Traumgeschichte
Unsere Abenteuerreise nach Indien erleben wir jetzt nochmals im Traum. Wir liegen bequem auf der Matte, eingekuschelt und zufrieden. Ihr dürft eure Augen schliessen. Nach dem Sonnengruss und dem leckeren Frühstück sind wir mit dem Auto zum Flughafen gefahren.  Wir fühlen uns wohl, wir können nämlich während dem Flug aus unserem Fenster schauen, wir haben alle einen Fensterplatz bekommen. Wir sehen Wälder, Berge und Täler im Himalaya und sogar den Mount Everest mit seinen 8848 Metern. Wir geniessen diese Aussicht.
Wir sehen auch einen Leoparden auf der Jagd. Wir reisen mit dem Zug in die Hauptstadt von Indien, nach Neu Dheli. Wir fahren auch weiter zum Ganges und besteigen ein Boot. Wir sehen noch junge Affen am Spielen und das Taj Mahal. Wirklich sehr abenteuerlich war unsere Reise. Wir lauschen noch etwas Traummusik.

Schön esches gsi uf dere Traumreis, aber jetzt wetsch weder zrogg i dä Rum cho, mer bewegig eusi Füess, eusi Händ, gähned ond strecked euse Körper no einisch ganz läng, mer rugeled öber d‘ Site in Sitz und denn grad in Stand. 

Abschlussspiel: Achtsam und still ein Naturmandala legen, zum Spass noch ein Fussmandala machen

Abschluss Wunsch Asana der Kinder: Handstand Training an der Wand (Hund Pose, Füsse an die Wand)
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Abschlussritual: Meditationssitz und mit der Hand eine Lotusblüte machen die sich öffnet und schliesst

Namaste: Wir bedanken uns bei uns selbst, dass wir für unseren Körper und Geist etwas gutes getan haben.