Elmar's Abenteuer - Kinder Yoga Lektion

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Es ist einmal ein junger Elefant namens Elmar und er langweilt sich im Zoo. Er möchte einen schönen Ausflug machen und ein Abenteuer erleben. Als die Türe im Gehege offen ist, beschliesst er loszulaufen.

Begrüssung: Wollknäuel umhergeben und den Namen und die Lieblingsfarbe nennen und eine Runde im Kreis laufen (Gruppengefühl wird gestärkt)
Begrüssungsritual: Grüezi mitenand hin und her schaukeln und beim Kindernamen Namasté Arme machen und Richtung Kind blicken
Sonnengruss: 1 Durchgang vom Sonnengrusslied
Aufwärm-Spiel: Mit zwei Seidentücher tanzen wir zu Over the Rainbow und wärmen uns auf
Atemübung: Nachspüren in Rückenlage (Bauch beobachten wie er hoch und runter geht)
Achtsamkeitsübung: Lotusblüte (Seidentuch) in die Hände legen und verschliessen, dann langsam wachsen lassen und in die Luft werfen
Neue Asanas: Elefant mit Rüssel (Vierfüssler, 1 Hand ausgestreckt), Elefant läuft (Vorbeuge mit Rüsselarmen), schlafender Elefant (Kind)

Yoga Story - Elefant Elmar erlebt ein Abenteuer
Es ist einmal ein junger Elefant, der heisst Elmar und er langweilt sich im Zoo. Er möchte einen schönen Ausflug machen. Als die Türe im Gehege offen ist, beschliesst er loszulaufen. Er läuft und läuft. Elefant  (Plüschtier) herumgeben und hallo sagen, tönen, bewegen wie ein Elefant

Nach einer Weile spaziert er und sieht am Wegrand eine kleine Maus, die schläft. Kind

Dann kommt noch eine Schnecke mit einem wunderschönen Häuschen vorbei. So kleine Tiere denkt Elmar. Ich hoffe ich sehe noch mehr.  Schnecke

Dann springt ein junges Hündchen umher. Was ist da los?  Hund mit Blick re, li und laufen

Elmar beschliesst dann weiter zu laufen. Plötzlich hört er ein lautes Muh.. Das müssen wohl Kühe sein. Er winkt mit seinem Rüssel. Dann hinter der Kuh ist noch ein Kätzchen, das schnurrt. Auch dem Kätzchen winkt er zu. Kuh – Katze – im Vierfüssler winken mit Rüssel

Elmar steht nun vor einem riesigen Berg. Kennt ihr einen hohen Berg, Kinder? Berg

Vor dem Berg sitzt etwas, der Elefant geht etwas in die Knie um genauer zu sehen was das ist. Es ist ein kleiner grüner Laubfrosch. Frosch

Der Frosch fragt Elmar ob er mit ihm spielen möchte. Natürlich sagt Elmar ja.  Sie spielen ein paar Runden, bis sie müde werden. dynamisch Berg, Stuhl, Frosch – Berg, Stuhl, Frosch – Berg, Stuhl, Frosch – Berg, Stuhl, Frosch 

Elmar legt sich nun hin. Da hört er aus dem Gebüsch eine Schlange. Die ist aber ganz lieb und nicht giftig. Kobra

Elmar fängt an zu träumen. Er sieht einen schlafenden Engel mit grossen Flügeln, der Elefant träumt und träumt und dann wechseln wir die Seite.  Offene Flügel liegend

Jetzt ist Elmar wieder erholt und möchte noch zum geheimnisvollen See. Er streckt sich in die Höhe und dann in die Länge. dynamisch Hund, Low Lunge, Hund, Low Lunge

Beim geheimnisvollen See gibt es nämlich Edelsteine. Das hat ihm der schöne Engel im Schlaf verraten. Elmar schaut unter alle Steine und findet aber nichts. Dreieck re, li

Da sieht Elmar eine Schildkröte unter dem Baum. Sie schlummerte ganz friedlich. Schildkröte

Als Elmar genauer hinschaut sieht er etwas glitzerndes unter der Schildkröte. Er glaubt, dort sind die Edelsteine versteckt. Gleich unter der Schildkröte. Er fragt die Schildkröte, ob er sie einmal hochheben darf mit seinem Rüssel, damit sie auf seinem Rücken eine tolle Aussicht hat. Die Schildkröte sagt ja und zum Dank darf der Elefant ganz viele Edelsteine mit in den Zoo nehmen für seine Zoofreunde. Jedes Kind darf 1 Edelstein aus der Schale holen

Elmar ist glücklich. Er trägt alle Edelsteine auf seinem Rücken zurück in den Zoo, er muss nur noch durch den langen Waldweg marschieren bis er im Zoo ist. Er sieht noch ganz viele Bäume.
Bäum und auf Edelstein fokussieren

Im Zoo angekommen, legt sich Elmar auf seinen Lieblingsschlafplatz ins weiche Heu. Wir decken Elmar nun zu mit Seidentücher. Shavasana

Während der Schlussentspannung dürfen die Kinder den Edelstein auf dem Bauch halten und ihn wärmen. Der Edelstein wird nämlich warm und strömt dann diese Wärme im ganzen Kind aus, fast wie eine wärmende Sonne. Zur Traummusik dürfen sie nochmals von Elmar träumen und sich vorstellen, dass er jetzt neben ihnen liegt und auch träumt.

Aktivierung: Nach dem Shavasana stellten wir uns vor, dass wir mit unserem Rüsseln (Kopf) noch Kreise an die Decke malen, nicken, Kopfschütteln und dann wieder aufsitzen.

Achtsamkeit: Die Kinder dürfen alle einen Elefanten Origami ausmalen und danach bildeten wir eine Elefantenfamilie und weil alle Mädchen wollten waren es dann Elefantenschwestern. 

Abschlussritual: Wir winken uns zu und singen Tschüss zäme