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Begrüssung Still sitzen 1min, Augen schliessen, Gong hören, ruhig sein, ankommen, Augen erst öffnen wenn der Ton verklungen ist
Sonnengruss 1x Sonnengruss Lied, 1x ohne Gesang nur mit einatmen, ausatmen Auflockerungsspiel Würfelspiel und Asana dazu machen Neue Yoga Übung Wir lernen heute den Held 2. Diese Übung lässt uns ganz stark machen. Held 2 Flow Bogen spannen. Sowie den Adler im Stehen. Ganz schwierige Übung die auch gut für die Balance und Konzentration ist. Nachspüren Mini Shavasana: kleine Pause und mentale Vorbereitung auf Yoga Story. 
Kreismitte
Yoga Übungsreihe Magische Reise
Wir gehen heute durch einen verzauberten Spiegel hindurch und kommen in eine andere Welt. Eine Traumwelt. Der Spiegel befindet sich in einem alten verlassen Haus auf einer Wiese. Damit das funktioniert müssen wir drei Mal laut Oum singen im Sitzen, dann wird der Spiegel ganz weich und wir können hindurch schlüpfen. SPIEGEL (Reif, jedes Kind schlüpft hindurch ohne anzukommen) Uns erwartet dort ein fliegender Teppich. Wollen wir es wagen und mit ihm durch die Lüfte schweben. Wir wärmen uns noch etwas auf. Ellbogen-Knie Vers Eure Yogamatte ist heute ein fliegender Teppich und ihr müsst immer gut aufpassen, dass ihr nicht runterfallt. SPRUNG, HELD 1, HELD 2 Wir sind jetzt schon weit oben und sehen ein Flugzeug, aber nur ein kleines. Es fliegt ganz ruhig und glänzt im Sonnenlicht. Dann verschwindet es wieder in der nächsten Wolke und wir machen kurz Pause. KRIEGER 3, Vorbeuge Ragdoll Jetzt landen wir mit unserem Teppich auf einer grossen Wolke und steigen ab. Wir möchten uns auf unserer Wolke ein wenig umher rollen, die ist ja so weich und wir möchten auch noch umherlaufen und hüpfen. Was würdet ihr jetzt auf einer Wolke am liebsten machen? Purzelbaum….Kunststück Jetzt kleben noch einige Teile der Wolke an euch. Bitte schaut doch kurz nach ob noch etwas unter der Yogamatte drunter ist. WOLKE PUSTEN rund um die Yogamatte (Wattepad) Nachdem wir uns auf der Wolke ein wenig ausgetobt haben sehen wir etwas leuchten. Was ist denn das? Ein grosser Stern. IM STEHEN EIN X MACHEN, einbeinig Wir fliegen weiter und immer höher und höher. Bis zu den Planeten. DREIECK Ich glaube es wird bald Abend und viele Sterne werden leuchten. Wir sind alle ein anderer Planet. Welcher möchtest du sein? PLANETEN (mit den Händen oberhalb vom Kopf ein Ball formen) Wir sind jetzt Planeten und weil heute eine spezielle Nacht ist, sind alle Planeten ganz nah beieinander. Wir können uns jetzt mit den Seidentüchern dazwischen an den Händen halten und unsere Füsse können sich berühren. Welcher Planet bist du heute? PLANETEN KETTE (mit Seidentüchern) 
Sonnensystem von Pixabay
Unser fliegender Teppich möchte wieder runter zur Erde und wir düsen mit ihm los. Vorbei an einem Adler.
Adler und danach im Sitzen fliegen Wir sehen schon Häuser und sind jetzt schon wieder fast unten. Wir fliegen mit unserem über eine Brücke und fliegen auch ein paar Mal rundherum. Brücke hoch tief Hui unser Zauberteppich ist wieder etwas abgehoben und Richtung Wiese geflogen damit wir kurz entspannen können. Päckli machen Wir landen und stretchen uns noch. Pflug, Kerze Unser Zauberteppich ist nun vor dem alten Haus gelandet mit dem speziellen Spiegel drin. Wir steigen vom fliegenden Teppich und singen nun 1 mal ganz laut Oum damit der Spiegel wieder weich wird. Wir steigen wieder durch den Spiegel hindurch und kommen im hier im Raum an. durch den Reif steigen, ausschütteln und hinlegen Wir machen jetzt eine Entspannung und möchtet ihr eine Decke zum Einkuscheln? Dann verteile ich diese euch jetzt. Ihr dürft euch hinlegen. Shavasana Shavasana: Traumgeschichte
Mit eurem fliegenden Teppich dürft ihr jetzt nochmal abheben und durch die Lüfte schweben. Ihr dürft entspannen. Die Augen schliessen und die Hände neben den Körper hinlegen mit den Handflächen nach oben gerichtet. Wenn ihr möchtet dürft ihr aber auch eine Hand auf den Brustkorb legen und die andere Hand auf den Bauch. So spürt ihr noch viel besser eure Atmung. Ihr atmet ein,2,3 und aus 2,3. Ein, 2,3 und aus 2,3. Ganz automatisch fliesst der Atem. Kühle Luft strömt ein und warme Luft strömt aus dem Mund raus. Ihr fliegt durch Wolken, die sind ganz weich und kuschelig, ihr habt keine Angst ihr fühlt euch sehr wohl dabei. Ihr fliegt auch zu den Sternen, die leuchten ganz hell, aber ihr dürft alles bewundern von eurem Teppich. Ihr seht vielleicht sogar Planeten, wenn ihr ganz weit geflogen seid. Einige von euch fliegen vielleicht ums Haus herum und beobachtet alles von oben herab. Das ist auch sehr schön und niemand sieht euch. Ihr könnt sehr gut entspannen. Vielleicht fliegt ihr auch über eine Stadt, übers Meer oder über hohe Berge. Ich lasse euch jetzt noch ein wenig auf dem Zauberteppich träumen und lasse euch ein Lied dazu ab, stellt euch vor euer Teppich bewegt sich zu den Klängen der Weltraummusik und schaukelt euch so umher. Schön esches gsi, aber jetzt wetsch weder zrogg i dä Rum cho, mer bewegig eusi Füess, eusi Händ, gähned ond strecked euse Körper no einisch ganz läng, mer rugeled öber d‘ Site in Sitz und denn grad in Stand. Gesprächsrunde Wo wart ihr mit eurem Teppich hingeflogen? Abschlussspiel Cen Circle malen (nur beim ausatmen einen Kreis malen, danach ein Wort in die Mitte schreiben) 
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Begrüssungsritual
Kommt nun einmal alle in den Lotussitz. Dieser Sitz ähnelt einer Blume, der Lotusblume. Unsere Beine sehen aus wie die Blüten davon. (Bild zeigen) Zu Beginn der Stunde werden wir eine Minute ruhig dasitzen mit Augen zu (oder mit dem Blick zum Boden). Wir hören dazu meist eine Melodie oder ein Instrument. Aufwärmen Körper 2 Runden Sonnengruss Wiederholung Asanas Baum und Stern Neueinführung Asanas Boot und Partnerübung Boot, Dreieck. Ujjayi Atmung mit Spiegel anhauchen. Atemübung Ujjayi Atmung mit Spiegel anhauchen (Meeresrauschen). Danach haben wir noch im Lotussitz die Vokalen gesungen (A, E, I, O, U). Welcher Ton gefällt euch am besten? Welcher spürt ihr am besten im Bauch/Brustraum? Danach noch OUM gesungen. Auflockerungsspiel Z-Sitz Move ohne mit den Händen am Boden abzustützen, Rolling Like a Ball 
Deko: Mandala, div. Bilder Indien, Kette, Kerze, Seidentücher
Heute sind wir alle früh aufgestanden, wir sind noch etwas müde und müssen uns dehnen und gähnen. ZEHENSPITZ Stand
Wir begrüssen die Sonne und dehnen uns. HALBMOND re/li Wir fahren mit dem Auto zum Flughafen Kloten. Godess Move und auf Zehenspitzen Wir fliegen mit der Swiss los nach Indien. HELD 3 re/li, Indien Landkarte zeigen Vom Fenster des Flugzeugs sehen wir dichte Wälder mit hohen Bäumen. BAUM VARIATION Wir sehen auch Landschaften mit Büschen. KAMEL (BÜSCHE) Wir fliegen über den Himalaya und sehen hohe Berge und Täler HUND und BRETT (Move updog, downdog) Der höchste Gipfel ist der Mount Everest, er ist über 8'848 Meter hoch und reicht bis über die Wolken hinaus. Den Berg kennt ihr ja schon alle. (Bild zeigen) BERG Wir schauen durch unser Fernrohr und sehen einen Leoparden, der auf Beutejagt ist. VIERFÜSSLER Bein und Arm abheben (re, li), Jaguar Move Er hat einen Hasen gefangen. HASE (ausgelassen) Wir sehen auch einen Yogi, der gerade entspannt und dann noch meditiert. LOTUSSITZ mit Mudra Wir fliegen weiter und erholen uns noch kurz im Flugzeug bis wir dann endlich in der Hauptstadt von Indien ankommen. In New Dehli. Von New Dehli aus fahren wir mit dem Zug weiter. STUHL (an der Wand und 1 Bein ausgestreckt nach vorne) Als wir beim Ganges angekommen sind, einem Fluss. Sehen wir ein Boot. Wir rudern ein bisschen. Boot (ausgelassen) Wir halten mit dem Zug an und dürfen nun auf einem Elefanten reiten. Die Elefanten sind sehr gelenkig und fressen Blätter von den Bäumen. ELEFANT (Nadelöhr), TWIST Nebenan sehen wir jungen Affen spielen. KÄFER, HAPPY BABY POSE, ROLLING LIKE A BALL (ausgelassen) Wir reisen zurück und zwar mit einem riesigen Kreuzfahrtschiff, zuerst vom Ganges, Richtung indischer Ozean, dann weiter zum roten Meer, über das Mittelmeer, Richtung Italien. Wir schaukeln mit den Meereswellen, hin und her, hin und her. Muschelatmung und KROKODIL (ausgelassen) Wir müssen in Italien umsteigen und mit dem Car heimfahren. Wir sind schon so müde, dass wir gar nicht mehr viel mitbekommen und fallen zuhause dann ins Bett. Platsch. SHAVASANA mit Händen und Beinen in der Luft kreisen Shavasana: Traumgeschichte Unsere Abenteuerreise nach Indien erleben wir jetzt nochmals im Traum. Wir liegen bequem auf der Matte, eingekuschelt und zufrieden. Ihr dürft eure Augen schliessen. Nach dem Sonnengruss und dem leckeren Frühstück sind wir mit dem Auto zum Flughafen gefahren. Wir fühlen uns wohl, wir können nämlich während dem Flug aus unserem Fenster schauen, wir haben alle einen Fensterplatz bekommen. Wir sehen Wälder, Berge und Täler im Himalaya und sogar den Mount Everest mit seinen 8848 Metern. Wir geniessen diese Aussicht. Wir sehen auch einen Leoparden auf der Jagd. Wir reisen mit dem Zug in die Hauptstadt von Indien, nach Neu Dheli. Wir fahren auch weiter zum Ganges und besteigen ein Boot. Wir sehen noch junge Affen am Spielen und das Taj Mahal. Wirklich sehr abenteuerlich war unsere Reise. Wir lauschen noch etwas Traummusik. Schön esches gsi uf dere Traumreis, aber jetzt wetsch weder zrogg i dä Rum cho, mer bewegig eusi Füess, eusi Händ, gähned ond strecked euse Körper no einisch ganz läng, mer rugeled öber d‘ Site in Sitz und denn grad in Stand. Abschlusspiel: Achtsam und still ein Naturmandala legen, zum Spass noch ein Fussmandala machen Abschluss Wunsch Asana der Kinder: Handstand Training an der Wand (Hund Pose, Füsse an die Wand) Abschlussritual: Meditationssitz und mit der Hand eine Lotusblüte machen die sich öffnet und schliesst Namaste: Wir bedanken uns bei uns selbst, dass wir für unseren Körper und Geist etwas gutes getan haben. Es ist die Einführungslektion im neuen Kurs. Wir sprechen über Yogaerfahrungen und unsere wenigen Regeln wie kein werten, kein Druck und ganz viel Freude beim Yoga Asanas üben.
Begrüssungsritual Kommt nun einmal alle in den Lotussitz. Dieser Sitz ähnelt einer Blume, der Lotusblume. Unsere Beine sehen aus wie die Blüten davon. Zu Beginn der Stunde werden wir nun immer zuerst in den halben/ganzen Lotussitz kommen und versuchen im Raum anzukommen und eine Minute ruhig da zu sitzen mit Augen zu (oder mit dem Blick zum Boden). Wir hören dazu meist eine Melodie oder ein Instrument. Aufwärmen Körper Heute lernen wir den Sonnengruss mit einem Lied dazu damit wir uns die Bewegungen ganz gut merken können. Wir machen heute 2 Runden Sonnengrüsse und sind danach schon gut aufgewärmt. Mini Pause Wir verschnaufen in der Berghaltung. Wir halten die Hände auf den Bauch und atmen tief ein und aus, bis der Atem wieder ruhig ist. Dazu stellen wir uns vor, dass wir so fest wie die Berge sind. Die Berge existieren schon seit Millionen von Jahren – sie sind da und lassen sich von nichts aus der Ruhe bringen. Wir sind jetzt auch alles Berge und bleiben ganz still, auch wenn wir innerlich einmal am zappeln sind. Kennst du den höchsten Berg auf der Welt? (Fragerunde, natürlich wussten sie, welcher der grösste Berg ist bis auf den Meter genau) Wir haben noch ein paar Berge aufgezählt und jeder durfte ein anderer Berg sein. Mount Everest (8848m im Hymalaya in Nepal), die Anden (6’961m in Südamerika), Kilimanscharo (5895m in Afrika Tansania), Dufourspitze (4634m in der CH im VS), das Matterhorn (4478m in der CH im VS). Neueinführung Asanas Wir haben den Stern gelernt, welcher später in der Yoga Story wieder vorkam als Kreuz. Wir haben auch noch den Baum geübt. Entspannung - meditatives Bewegen
Yogastory Alle Kinder durften zur Kreismitte kommen und die Schatzkarte studieren. Wir sprachen noch darüber wer denn alles schon einmal einen Schatz in echt gefunden hatte und tatsächlich haben fast alle schon etwas wertvolles gefunden. 
Dann geht die Reise los: Wir sind auf einem Segelschiff und segeln los. Dazu breiten wir die Arme aus und machen
HELD 3 li, re Der Wind bläst ganz stark und unser Segel bewegt sich nach rechts und links. HALBMOND li, re Unser Segelschifft nimmt Fahrt auf um schneller an Land zu kommen, zur grossen Insel, fangen wir noch an zu rudern. BOOT Variationen und Entspannung im Kind Geschafft: Land in Sicht! Wir schwimmen an den Strand und die letzten Meter tauchen wir noch und steigen danach aus dem Wasser. Brustschwimmen und Heuschrecke Wir haben die Schatzkarte gefunden und gehen nun gemeinsam an Land auf Schatzsuche. Wo ist denn unser Schatz versteckt? Das Kreuz steht unter einem Baum. Wir haben heute diese Yogaposen gelernt und machen sie auch gleich nochmals. Der Schatz ist unter einem Baum versteckt. STERN jumps und BAUM re, li Auf der Suche nach dem Schatz laufen wir der roten Linie nach. Wen treffen wir zuerst an? (1 Kind sagt es) Genau an einer Schildkröte vorbei geht unser Weg und fragen sie ob wir die richtige Richtung haben zum Schatz. SCHILDKRÖTE Sie zeigt uns die Richtung an und wir bedanken uns. Wenn treffen wir nun an? (1 Kind sagt es) Unterwegs schleicht ein Tiger aus dem Gebüsch und wir bewegen uns auch leise wie ein Tiger. TIGER (VIERFÜSSLER, 1 Bein und 1 Arm gestreckt) Nun hören wir es hinter uns zischen. (Ein Kind schaut auf der Schatzkarte nach, wo wir nun vorbei gelaufen sind) Eine Schlange ist neben uns und wir machen ebenfalls eine Schlage und zischen. KOBRA VARIATIONEN Wir gehen weiter auf dem Weg auf der Suche nach dem Schatz. Wen treffen wir nun an? (1 Kind schaut nach) Ein Dinosaurier kreuzt unser Weg. Da wir uns heute stark wie ein Dinosaurier fühlen, probieren wir etwas an der Wand aus. Handstandtraining (Hund Pose, danach die Beine an die Wand strecken) Von weitem hören wir ein lautes Brüllen. Wer bewacht den Schatz? Ein Löwe. Wir werden selbst zum Löwen und wir dürfen jetzt richtig laut sein und brüllen. Eins, zwei, drei “Woah” (3 Wiederholungen). Super gemacht. LÖWE Wir halten Ausschau, in welche Richtung wir nun müssen und lassen uns dazu ein wenig hängen und schwingen. Grätsche mit Schwung Wir sind am Baum angekommen und halten Ausschau nach dem Kreuz auf dem Boden. Da ist es! Wir buddeln und buddeln bis eine Schatztruhe hervor kommt. Vorbeuge Hurra! Wir haben gemeinsam den Schatz gefunden! Gemeinsam öffnen wir die Schatztruhe und schauen hinein. 
Wir sprechen über den Schatz, über Steine, Muscheln und am Ende darf jedes Kind etwas herausnehmen und sich danach auf die Matte legen und den Schatz auf den Bauch legen. Shavasana Nun atmen wir ganz bewusst ein und wieder aus. Dabei spüren wir die Bewegung unseres Atems und spüren den Schatz auf unserem Bauch. Wir nehmen noch drei tiefe Atemzüge in den Bauchraum. Wir sind einfach nur dankbar, dürfen wir uns jetzt ausruhen, hier beim Baum, wo wir den Schatz gefunden haben. Wir atmen kalte Luft durch die Nase ein und warme Luft strömt aus dem Mund raus. Wir sind zufrieden. Wir dürfen noch ein wenig träumen und der Traummusik lauschen und entspannen. (Lavendelduft liegt in der Luft) Danach folgen Aufwachschritte: tiefer ein und ausatmen (hörbar), langsam Finger und Zehen bewegen, strecken und recken und lang machen, Hände ausschütteln, Füsse etwas ausklopfen und im Rolling like a Ball und ins sitzen kommen. Erzählrunde Jedes Kind durfte sagen ob es ihm gefallen hat und seinen Schatz wieder in die Schatzkiste zurücklegen. Abschlussritual Im halben/ganzen Lotussitz üben wir ein Mudra (Handgeste) und sind dabei ganz konzentriert und entspannt (der Daumen berührt jeden Finger der Reihe nach und wieder in die andere Richtung, ohne dass wir die Hände anschauen.) Danach stehen wir auf und machen 3 Mal die Holzfälleratmung und bedanken uns bei uns selbst, dass wir unserem Körper und im Geist etwas Gutes getan haben und wir jetzt zufrieden sind. Tschüss bis zum nächsten Mal. Namaste. Heute nehme ich die Kinder mit auf ein Abenteuer nach Hawaii. Mit 21 Jahren verbrachte ich dort 5 wunderbare Monate. Surfen ist Freiheit - du vergisst die Zeit draussen im Meer. Ich fange gleich wieder an zu träumen.
North Shore Oahu
Wir begrüssten uns wieder mit unserem Ritual und geben den Händedruck dem Nachbarn weiter. Als Warm-up Spiel haben wir den Körper aufgeweckt und die Kinder durften Vorschläge machen, wie wir beispielsweise den Rücken wecken oder die Ohren. Nach dem Sonnengruss Lied haben wir ein paar Yoga Asanas gelernt, welche in der Yoga Story dann wieder vorkommen.
Neueinführungen
Sunset Surf auf Maui
Yoga Story
Wir steigen in ein Flugzeug und fliegen mit der Swiss nach Los Angeles (das liegt in Amerika), dort müssen wir umsteigen und wechseln das Bein, wir fliegen nun mit der United Airlines nach Hawaii. FLUGZEUG (HELD 3) Wir steigen aus und es ist ganz warm dort, wir schwitzen ein bisschen und laufen zum Strand. Wir bewegen unsere Zehen im Sand. WAHRNEHMUNG FÜSSE Wir sehen am Strand ein Surfbrett liegen und wir möchten unbedingt surfen. Wir schnappen das Surfbrett und laufen zum Meer. Wir legen uns aufs Surfbrett und paddeln los. IN BAUCHLAGE PADDELN Wir müssen uns bei jeder Welle die uns entgegen kommt hochdrücken, damit wir nicht vom Surfbrett fallen. KOBRA VARIATIONEN Wir paddeln noch ein wenig bis wir weit draussen im Meer sind, damit wir eine Welle erwischen können. Wir schauen nach hinten und wir sehen, eine Welle kommt, nun müssen wir ganz schnell aufstehen. SURFER (HELD 1 und HELD 2) Wir surfen. Wir haben es geschafft. Es ist sehr wackelig. Aber wir surfen jetzt Richtung Ufer. Ohjee, wir verlieren die Balance und platschen ins Wasser. FROSCH und SCHWIMMEN Wir müssen zum Surfbrett schwimmen und uns wieder raufziehen. Wir versuchen es nochmals, wir geben nicht auf. Wir paddeln und hopp, wir surfen wieder. Es ist herrlich. PADDELN und SURFER Oh Schreck wir sehen etwas, ist das etwa ein Hai. Nein nein nein, die leben nicht so nah am Ufer, das sind Delphine. Da sind wir aber froh. HAI und DELPHIN Wir sind etwas müde vom surfen und legen uns mit dem Rücken aufs Surfbrett und lassen uns ans Ufer treiben. Mini-SHAVASANA Wir machen uns lang und schauen zum Himmel, dabei malen wir mit unserem Kinn einen Kreis um die Sonne und dann noch in die andere Richtung. In Rückenlage einen KREIS MALEN 
Big Turtle am North Shore
Bevor wir ab dem Brett steigen, sehen wir einer Muschel zu wie sie sich öffnet und schliesst...MUSCHELATMUNG
Wir sind am Ufer angekommen und sehen im Sand ganz merkwürdige Spuren, die Spuren führen uns zu einer grossen Meeresschildkröte. Sie ruht sich aus und wärmt sich an der Sonne. Sie heisst Big Turtle. SCHILDKRÖTE Hier am Strand hat es auch viele Palmen, wir sehen kleine Palmen, die sich in der Meeresbriese bewegen und auch noch ganz grosse Palmen. Wir können uns nun an den Händen halten und eine Palmenkette bilden. BAUMVARIATIONEN im sitzen und stehen Wir möchten nun noch eine Ananasplantage besuchen, denn viele Ananas kommen von Hawaii. Wir müssen auf den Zehenspitzen durch die Ananasplantage laufen, da es überall pickst. BALANCIEREN und VIERFüSSLER Wir marschieren nun weiter auf allen Vieren zum Diamond Head Berg herauf und machen gleich selbst einen Berg. Wir bestaunen am Boden die vielen Neroli Blumen. Die gibt es überall auf Hawaii. Mit denen macht man die Blumenkränze. HUND Wir pflücken eine Blume und sie geht auf und zu. LOTUSBLUME Wir sind schon sehr müde von den vielen Eindrücken auf Hawaii und gehen runter vom Diamond Head zum Strand. KIND Wir richten uns wieder auf und sehen einen wunderschönen Regenbogen. Wir ziehen mit unsren Händen einen Regenbogen. Fast jeden Tag gibt es in Hawaii einen Regenbogen. DREIECK re/li Wir möchten uns im Sand ganz gemütlich hinlegen und müssen aber noch unsere Beine und Arme ausschütteln, damit es auch ganz bequem wird. SHAVASANA 
Palmen Waikiki Beach
Schlussentspannung
Du liesch ganz bequem im warme Sand und gspörsch wie du ganz schwär ond müed do lisch. D Sonne schiint uf dini Ärm ond Bei. Du gspörsch die Wärmi im ganze Körper. Dine Atem god ganz ruhig ond du ghörschs Meeresrusche. (Meeresrauschen mit Rasseln) Du träumsch nomol vo dinere Reis nach Hawaii. Wie du surfe glert hesch, was för es schöns Gfühl das gsi esch en Welle z' rite. Du gsehsch nomol die vele Palme am Strand, de Krebs wo sini Schäre uf ond zue do hed ond die grossi Meeresschildkröte am sönnele. Du spaziersch nomol dor die Ananasplantage ond gniessisch nomol d Ussicht vom Diamond Head Berg. Es esch eifach so gmüetlech do im Sand z legge ond eifach nüd z mache. Du schnufsch nomol ganz tüf i - mhh de Duft vo de Neroli Blueme, er lid öberall i de Luft. Du bestunsch de farbig Rägeboge wo im Horizont gsehsch, genau det wo s' Meer de Himmel berührt esch dä Rägeboge. Ehr dörfed nochli vo Hawaii träume ond ech lohne euch es Lied vom Rägeboge „Over the Rainbow“ - 1.5 min ab. Schön esches gsi in Hawaii, aber jetzt wetsch weder zrogg id Schwiiz cho, mer bewegig eusi Füess, eusi Händ, gähned ond strecked euse Körper no einisch ganz läng, mer rugeled öber d‘ Site in Sitz und denn grad in Stand. Jetzt flüged mer nomol los nach Los Angeles, stieged um id Swiss ond endli semer zrogg. 
Material für die Yogastunde
Surfshirt, Papsurfboard, Lai (hawaiianischer Blumenkranz), Meeresrauschen, Badetüchli, Muschel, Globus, Schildkröte, diverse Bilder von Hawaii
Nach dem Shavasana machten wir eine kurze Gesprächsrunde und dafür gab ich die Muschel im Kreis herum. Als Abschlussspiel durften die Kinder noch die ALOHA Welle machen und das Abschlussritual war der Händedruck im Kreis herumgeben diesmal in die andere Richtung. Die Kinder waren begeistert und auch sehr interessiert am Thema. Namaste 
Die Sonne gezeichnet von Emily Arnold 4-jährig
Mit meiner 2-jährigen Tochter habe ich den Sonnengruss ein paar Mal gemacht und mein Mann hat uns dabei aufgenommen. Es ist ein Sonnengruss Lied entstanden.
Im Family und Kids Yoga werden wir den Sonnengruss genau so üben.
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