Stundenblatt Family Yoga "Schlafmütze"

Begrüssungsritual: Grüezi mitenand Lied und Füsse antippen einmal im Kreis herum
Auflockerungsspiel: Yoga Spiel Zeigerdrehen und die Asana dazu machen, jedes Kind darf 1-2 Mal drehen
Warm up: Sonnengruss Lied
​Asanas: Repetition Kobra und Bauchatmung im Liegen, Neueinführung Maus  (Kind)

Yoga Story: 

Heute laufen wir los in den Wald wo eine Schlafmütze wohnt, es ist eine Maus die immer müde ist und am liebsten den ganzen Tag schläft. Sie heisst Schlafmütze, weil sie immer eine Zipfelmütze trägt und viel schläft. Beim Schlafen aber zieht sie die Mütze ab.

Nach einem langen Schlaf wacht Schlafmütze auf. Sie reckt und streckt sich und gähnt und streckt sich gleich nochmal.
KIND
 
Sie rollt in einen bequemen Fersensitz und setzt sich ihre Mütze auf.
Fersensitz und mit den Händen ein Dreieck machen über dem Kopf (Mütze)
 
Sie beschliesst einen Waldspaziergang zu machen und steht auf. Sie merkt, dass es heute gar nicht so schön ist und ein starker Wind bläst.
LAUFEN und ppppffffffff Geräusch
 
Die Bäume bewegen sich hin und her und auch wir versuchen einen Baum zu machen. Auf beiden Seiten, bravo.
BAUM
 
Schlafmütze möchte gerade nach Hause gehen, da windet es ihr die Mütze weg. Oh schreckt, die Mütze fliegt gleich auf den höchsten Baum.
Sprung nach vorne und mit den Händen die Mütze oberhalb des Kopfes machen 

Schlafmütze ist eine kleine Maus und kann nicht klettern. Deshalb bittet sie ein Waldbewohner um Hilfe. Wer mag das sein? 1 Kind darf jetzt das gelbe Papier wenden. Oh, es ist ein Hase. 
HASE
 
Ich kann dir leider nicht helfen. Der Hase schüttelt den Kopf und hoppelt davon.
Kopf schütteln und hoppeln

Dann sieht Schlafmütze etwas, dass sich gerade unter einigen Blättern versteckt hat und nur mit dem Köpfchen hervorschaut. Kannst du mir helfen? Möchte jemand das rote Blatt umdrehen? Es ist eine gelbe Eidechse.
Kobra 

Leider kann die Eidechse nicht helfen, und schleicht sich wieder davon in den Blätterhaufen.
Kopfschütteln, auf Bauch schleichen, robben.

Da sieht Schlafmütze etwas am Boden liegen. Möchte jemand das orange Blatt umdrehen und nachschauen, welcher Waldbewohner das ist? Genau, die Schlafmütze sieht einen Käfer auf dem Boden liegen. Er hat alle Beine in die Luft gestreckt. Der Wind hat den Käfer auf den Rücken geblasen. Jetzt versucht der Käfer sich zu drehen, aber er schafft es nicht.
KÄFERLIZAPPELN (Rückenlage)
 
Schlafmütze hilft ihm auf die Beine. Er rollt hin und her und hin und her… Endlich schwups, geschafft.
ROLLING LIKE A BALL
 
Der Käfer ist froh und bewegt sich genüsslich in alle Richtungen.
KATZE KUH
 
Schlafmütze fragt den Käfer ob er ihr helfen kann die Mütze vom Baum zu holen. Helfen kann ihr der Käfer leider auch nicht, er kann zwar den Baum hochklettern, hat aber zu wenig Kraft um die Mütze runter zu holen.
KOPFSCHÜTTELN und davonkrabbeln

​

Wer kann mir bloss helfen? Wer kann unserer Schlafmütze helfen? Möchte jemand das rosa Blatt umdrehen und nachsehen? Natürlich kommt die gute Elfe Melody mit ihren grossen, schimmernden Flügeln herbeigeflogen.
SCHMETTERLING 
 
Alleine kann ich dir nicht helfen sagt die Elfe Melody, da muss ich meine Elfenschwestern und Elfenbrüder holen. Gemeinsam könnten wir es schaffen.
Fliegen mit den Seidentüchern (Im Kreis herum, jeder hält ein Ende fest und wir machen diverse Übungen so)
 
Sie haben es geschafft und bringen unsrer Schlafmütze die Mütze vom Baum. Schlafmütze läuft nun ganz glücklich nach Hause und auf dem Heimweg findet sie noch etwas. Schaut doch alle gemeinsam nach was unter der Kiste versteckt ist. Es ist ein Bergkristall. Wow, wie der funkelt, jedes Kind darf ihn halten. 
DEKO anschauen in der Kreismitte

Jetzt ist Schlafmütze richtig müde und möchte schlafen. Liebe Kinder, ihr dürft nun Schlafmütze zudecken mit allen Seidentüchern, damit sie warm hat.  Ganz ruhig atmet sie ein und aus. So gut, dass es Elfen gibt denkt sie sich, bevor Schlafmütze anfängt zu träumen.
SHAVASANA

Ihr dürft euch jetzt auch hinlegen und der Traumgeschichte lauschen.​

Schlafmütze liegt auf ihrem warmen Moosbett und fühlt sich wohl und geborgen. Ganz schwer liegt sie da, ganz schwer und warm, wunderbar warm.

Sie spürt ihre Füsse im Moosbett und ihre Beine. Sie ist eine kleine Maus mit kurzen Beinen.
Schlafmütze spürt weiter. Sie spürt unter dem ganzen Bein das weiche Moos.

Schlafmütze spürt weiter. Sie spürt ihren Rücken und ihr Mauseschwänzchen, sie liegt ganz bequem da im Moos und atmet tief ein und aus, damit sich ihr Bäuchlein bewegt.

Schlafmütze spürt weiter. Wenn sie ganz leise ist und gut aufpasst, spürt sie einen leichten kühlen Windhauch auf der Stirn, ist das die Elfe Melody die da pustet?  (mit Seidentüchern Wind machen über den Kindern)

Ihr dürft noch etwas träumen vom Wald und der Schlafmütze die endlich wieder ihre Zipfelmütze hat. (Traummusik)

Schön esches gsi, aber jetzt wetsch weder zrogg cho, mer bewegig eusi Füess, eusi Händ, gähned ond strecked euse Körper no einisch ganz läng, mer rugeled öber d‘ Site in Sitz.
 
Gesprächsrunde Erzählstein , habt ihr etwas geträumt. Ihr dürft auch nur den Stein anschauen und im Kreis herum geben

Abschlussspiel Jedes Kind darf einen Luftballon auswählen und versuchen ihn aufzublasen. Beim ca. vierten Versuch dürfen die Eltern helfen. Danach machen wir noch 3 Partnerübungen mit dem Luftballon. (werfen, Rücken an Rücken im Kreis herum, unter dem Bein-Tunnel hindurch). Den Luftballon dürfen die Kinder mit nach Hause nehmen.  

Abschlussritual Tschüss zäme Lied