Stundenblatt El-Ki Yoga "Hund Katze Maus"

Lektion für Kinder ab 2-3 Jahren
Deko: Plüschtiere, Yogis, Holzringe
Begrüssung: Im Lotussitz "Grüezi mitenand" singen und Hände dazu bewegen
Warm up: Körperlied -  wie wecken wir unseren Körper auf? 

• Po -> Mami sitzt mit den Beinen lang ausgestreckt auf der Matte und das Kind sitzt auf dem Schoss, vorwärts und rückwärts auf der Matte bewegen
• Rücken -> Rolling like a Ball mit dem Kind auf dem Bauch
• Arme -> Ballerina Stretch mit dem Kind auf der Schoss (3x pro Seite)
• Kopf -> Kreisen, ja/nein Bewegungen, mit dem Kind auf dem Schoss

​Dekoration: Alle Kinder dürfen zur Kreismitte kommen und die Gegenstände anschauen. 

Yoga Asanas: Wir lernen heute die Maus. Die Maus ist grau und ganz klein, die Maus lebt im Mauseloch. Sie versteckt sich gerne und rollt sich ganz klein zusammen. (KIND)
Wisst ihr noch wie die Katze geht liebe Kinder? (KATZE, KATZENBUCKEL)
Wie machen wir schon wieder den Hund? (HUND, dreibeiniger Hund)
Wir machen noch einen kleinen Vogel, wie geht das schon wieder. Genau wir bewegen die Arme auf und ab (flattern mit Bändern)
Wir erinnern uns auch noch an den Frosch. Wir hüpfen auf der Matte alleine oder geben Mami die Hände und hüpfen zu zweit. (FROSCH)

Yoga Asanas Spiel: Wir spielen jetzt Tierfiguren. Ich sage jeweils laut was wir machen und ihr dürft es nachmachen mit eurem Mami. Katze, Hund, Katze, Maus / Katze, Hund, Katze, Maus. Wir bleiben noch kurz in der Maus und machen einen kleine Yogapause und atmen tief in unsren Bauch. Das ist bequem und wir erholen uns.

Deko Hund Katze Maus

Yoga Gruppen Übungen: Heute haben wir den Gummitwist eingesetzt. Im Kreis, durfte jeder am Gummitwist halten. Wir haben sitzend begonnen.

• Im Lotussitz die Arme nach oben strecken und dann in die Vorbeuge kommen (3 Wiederholungen)
• Im Lotussitz nach rechts und nach links ziehen (2x pro Seite)
• Die Beine lang ausgestreckt und mit den Armen hoch und vor zu den Füssen und die Füsse kitzeln, beim letzten Mal die grossen Zehen versuchen zu berühren (4 Wiederholungen)
• Wir stehen auf und üben hoch und tief mit den Armen
• Im stehen versuchen wir auf einem Bein zu stehen und wechseln die Seite

Atemübung: Die Kinder dürfen zum spielen einen Luftballon aufblasen, sie tun so als ob und dann bekommen sie einen echten. Gemeinsam mit dem Mami blasen wir die Luftballons auf.

Yoga Spiel: Jedes El-Ki Paar wirft sich gegenseitig vorsichtig den Luftballon zu. Wir versuchen danach Rücken an Rücken zu stehen und den Luftballon unter den Beinen hindurch zu geben. Zum Schluss setzten wir uns gegrätscht hin und passen uns den Luftballon zu.

Shavasana: Wir machen die Kuscheltieratmung. Jedes Kind darf ein Plüschtier auswählen und es sich gemütlich machen auf der Yogamatte. Wir versuchen das Kuscheltier in den Schlaf zu wiegen mit unsrem Bauch. Dazu hören wir noch Traummusik.

Die Kinder recken und strecken sich und machen sich lang. Wir machen unser Abschlussritual und singen das "Tschüss zäme Lied". Jedes Kind darf den Ballon mit nach Hause nehmen sowie ein Little Yogi Bild mitnehmen.