El-Ki Yoga "Schneeflocke"

Begrüssung: Grüezi mitenand Lied und uns dabei zuwinken, alle Kindernamen singen.

Warum up: Körperlied 2 Wir machen immer mal wieder ein paar neue Bewegungen.(förelaufe, hinderelaufe ech cha das scho guet, ufego, abego, ech cha das scho guet, umechreise, Arme schwingen, umehopse...)

Neueinführung: Sonnengruss Lied, einfach einmal zum zeigen, was denn die grösseren Kinder so machen bei mir im Yoga

Neue Asanas: der Schlitten (Stuhlpose) und dazu in Kurven bewegen, Schneekugel machen (Achtsamkeitsübung)

Neue Atemübung: tiefe Bauchatmung. Das Mami hält die Hand beim Kind auf den Bauch und schaut wie er sich mit jeder Atmung hebt und senkt. Danach darf das Kind die Hand auf den Bauch legen oder sich auch gleich ganz auf das Mami legen und so schauen, wie sich der Bauch vom Mami hoch- und runterbewegt.

Dekoration und Gespräch: die Kinder dürfen die Winterdeko anschauen und anfassen. Sie begrüssen die Schneemänner, fahren Schlitten und entdecken viele Schneeflocken.

Yogaspiel: Wir tanzen zum Lied "rudolf the rednosed reindeer" und sobald die Musik stoppt machen wir eine Sternenpose. (Repetition vom Stern)

Yogastory: 

• Wir ziehen uns warm an und gehen Schlittenfahren (Stuhl)
• Wir sind müde und berühren den Schnee (Vorbeuge)
• Wir legen uns in den Schnee und machen einen Schneeengel (in Rückenlage einen Schneeengel machen oder beim Mami auf den Bauch liegen)
• Wir möchten wieder aufstehen und müssen ein paar Mal rollen bis wir es schaffen (Rolling like a ball alleine oder mit Mami)
• Wir sind voll Schnee und haben kalt. Wir müssen den Schnee noch abklopfen (den ganzen Körper abklopfen alleine oder mit Mami)
• Am Kopf wischen wir den Schnee ganz langsam ab (streichen und tschhhhh, kleine Atemübung)

Traumgeschichte, Meditation: 
Dein Mami berührt dich jetzt am Körper und dort stellst du dir vor wird es dann ganz warm. 

• Meine Füsse sind warm, (ein wenig streicheln, wärmen)
• meine Beine sind warm (darüber streichen von unten nach oben)
• mein Bauch ist warm, (kreisen)
• mein Rücken ist warm, (streicheln)
• meine Arme sind warm, (von der Schulter zum Handgelenk streichen)
• meine Hände sein warm , (Hände warm rubbeln)
• meine Kopf ist warm, (Haare fein streicheln)
• mein ganzer Körper ist warm. (einkuscheln neben dem Kind)

Stelle dir vor, dass auf deinem Bauch eine Schneeflocke liegt (die Hand vom Mami liegt auf dem Bauch des Kindes). Spüre, wie sich dein Bauch hebt und senkt mit dem Ein- und Ausatmen. Wir lauschen dabei weihnachtlichen Klängen. Wir bewegen unsere Zehen und Finger wieder. Dann unsere Hände und Füsse. Jetzt strecken wir uns lang und rollen uns wieder auf. Die Kinder dürfen jetzt auf den Schoss vom Mami gehen.

Atemübung: Fingeratmung gemeinsam mit dem Mami machen. Da diese noch etwas anspruchsvoll ist, bekam jedes Kind ein wenig Handcreme und wir stellten uns Schneeblumen vor die fein riechen.

Speziell: Jedes Kind bekam noch einen Scherenschnitt wo es gemeinsam mit dem Mami entfalten durfte. Die Schneeflocke durfte es mit nach Hause nehmen.

Abschlussritual: Tschüss zäme Lied