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Einstimmung: Die Kinder nehmen einen bequemen Sitz ein mit dem Rücken dürfen sie an die Wand lehnen. Wir versuchen einen Meditationssitz einzunehmen und sie dürfen zuerst die Augen schliessen und weihnachtlichen Klängen lauschen. Im Raum ankommen. Danach folgt eine winterliche Meditation - die Kinder stellen sich vor sie erleben den ersten Schnee von diesem Jahr. Sie entwickeln eine Freude.
Fragerunde: Was macht ihr gerne im Schnee? Ich konnte sehen, wie sehr sie sich auf den Schnee freuen. Atemübung sitzend: Wir stretchen uns nach rechts und nach links (Ballerina Stretch) Atemübung stehend: dynamische Armbewegungen, dazu die Atmung kontrollieren Aufwärmen: Sonnengruss Lied 2x Warm-up Spiel: Wir bewegen uns auf der Matte und tanzen, sobald die Musik stoppt nehmen wir eine Winterpose ein. "Stern", "Tannenbaum", "Geschenk" 
Winter fotografiert von Peter Arnold
Neue Asanas:
Stuhl (Schlitten) die Kinder durften mir zuerst zeigen, wie sie einen Schlitten darstellen würden. Vorbeuge (in der Vorstellung fassen wir in den Schnee, wenn es geht bis zu den Füssen oder wir schaukeln fein hin-und her) Neue Atemübung: Schneesternen Atmung (Fingeratmung) Deko: anschauen und ein wenig sprechen 
verschneiter Bank fotografiert von Peter Arnold
Yoga Übungsreihe - Yoga Story
Wir stellen uns vor, dass wir in den Wald gehen und dort einem grossen Tannenbaum begegnen. BAUM Variationen Wir schütteln den Schnee aus. Den Körper ausschütteln Natürlich fahren wir auch Schlitten und wir fahren vom höchsten Berg hinunter. Wir erholen uns auch zwischendurch und buddeln im Schnee. Stuhl und Vorbeuge Wir sehen einen gefrorenen See und ziehen unsere Schlittschuhe an. Was macht ihr gerne auf dem Eis? (Input von Kinder, sie zeigen 2 Hockey Posen vor, sliden, bremsen...) Pyramide, Held II, Held III Wir sind schon etwas müde, aber natürlich wollen wir noch einen Schneemann bauen. Wir bauen imaginäre Schneekugeln und formen einen Schneemann. Die Kinder dürfen auch kreativ sein und etwas individuelles machen. Hände verschränken, Frosch Wir machen eine Pause im Iglu und machen uns ganz rund. Kind Auf dem Heimweg laufen wir über eine verschneite Brücke. Brücke klein und gross Wir legen uns erschöpft in den Schnee und jeder von euch kann einen Schneeengel machen. Wir sind ja warm angezogen im Skianzug. Schneeengel Wir möchten aufstehen, aber es gelingt nich, der Schnee ist so tief. Rolling like a ball Wir sind schon vor der Haustüre und wir klopfen uns den Schnee ab. Im Sitzen mit den Händen den Körper abklopfen, den Kopf ganz sachte, dazu noch pusten (3x Atemübung) Wir kuscheln uns bequem aufs Sofa, es ist warm und wir twisten uns noch ein wenig. Krokodil Stretch Jedes Kind darf nun in eine bequeme Rückenlage kommen. Wir hören jetzt die Traumgeschichte und entspannen im Shavasana. 
Snowflake von pixabay
Shavasana Stell dir wieder den Winter vor, es war kalt draussen und jetzt sind wir wieder im Warmen angekommen. Du fühlst, wie die Kälte verschwindet und du spürst, dass dein ganzer Körper angenehm warm wird. Versuche dir das so vorzustellen.
Abschlussspiel: Jedes Kind darf noch eine Papierschneeflocke basteln (Scherenschnitt) Abschluss: Im Sitzen nochmals 3 tiefe Atemzüge oder (Ujjayi Atmung)
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Ankommen: In Rückenlage den Atem beobachten
Einstimmung: Winter Meditation. Visualisierung von einer Schneelandschaft. Sonnengruss B: 2 Durchgänge Warm up: Side Stretch sitzend , gekreuzter Stretch sitzend Atemübung: dynamische Bewegungen kombiniert mit der Atmung stehend Asanas: Päckli, Brücke, Kerze - Pflug Flow, Fisch, liegender Held, Schnecke, Vierfüssler Flow, Ausfallschritt, seitlicher Lunch, Rockstar Pose, Hundvariationen, Vorbeuge - Stuhl Flow, Zehenspitz - Berg Flow, Baum re, li, Held III, Sphynx, Krokodil Stretch, Kind. Cool down: Schneeengel, liegender Bein Stretch, Happy Baby Shavasana - Meditation: Stell dir wieder den Winter vor, es war kalt draussen und jetzt sind wir wieder im Warmen angekommen. Du fühlst, wie die Kälte verschwindet und du spürst, dass dein ganzer Körper angenehm warm wird. Versuche dir das so vorzustellen.
Aktivierung: Side Stretch, Walatmung, Schnee abklopfen (Klopf-Massage) Atemübung: Fingeratmung und Lotusblume Atmung (jedes Kind bekam noch ein wenig Handcreme dafür) 
Begrüssung: Grüezi mitenand Lied und uns dabei zuwinken, alle Kindernamen singen.
Warum up: Körperlied 2 Wir machen immer mal wieder ein paar neue Bewegungen.(förelaufe, hinderelaufe ech cha das scho guet, ufego, abego, ech cha das scho guet, umechreise, Arme schwingen, umehopse...) Neueinführung: Sonnengruss Lied, einfach einmal zum zeigen, was denn die grösseren Kinder so machen bei mir im Yoga Neue Asanas: der Schlitten (Stuhlpose) und dazu in Kurven bewegen, Schneekugel machen (Achtsamkeitsübung) Neue Atemübung: tiefe Bauchatmung. Das Mami hält die Hand beim Kind auf den Bauch und schaut wie er sich mit jeder Atmung hebt und senkt. Danach darf das Kind die Hand auf den Bauch legen oder sich auch gleich ganz auf das Mami legen und so schauen, wie sich der Bauch vom Mami hoch- und runterbewegt. Dekoration und Gespräch: die Kinder dürfen die Winterdeko anschauen und anfassen. Sie begrüssen die Schneemänner, fahren Schlitten und entdecken viele Schneeflocken. 
Yogaspiel: Wir tanzen zum Lied "rudolf the rednosed reindeer" und sobald die Musik stoppt machen wir eine Sternenpose. (Repetition vom Stern) Yogastory:
Traumgeschichte, Meditation: Dein Mami berührt dich jetzt am Körper und dort stellst du dir vor wird es dann ganz warm.
Atemübung: Fingeratmung gemeinsam mit dem Mami machen. Da diese noch etwas anspruchsvoll ist, bekam jedes Kind ein wenig Handcreme und wir stellten uns Schneeblumen vor die fein riechen. Speziell: Jedes Kind bekam noch einen Scherenschnitt wo es gemeinsam mit dem Mami entfalten durfte. Die Schneeflocke durfte es mit nach Hause nehmen. Abschlussritual: Tschüss zäme Lied Begrüssungsritual
Im Lotussitz singen wir unser Lied Grüezi mitenand Meditation Winterstimmung Wir sitzen im Kreis. Jeder nimmt einen bequemen Sitz (Schneidersitz oder Fersensitz) ein. Wir schliessen die Augen. Jetzt stellst du dir vor, du schaust aus dem Fenster und plötzlich siehst du die erste Schneeflocke. Es werden immer mehr und sie werden immer grösser und grösser. Die Bäume und Wiesen, die Hausdächer, Wege und Strassen werden mit einer weissen Schneeschicht überzogen. Du freust dich riesig über den ersten Schnee. Nun ist alles weiss. Die Landschaft glitzert im strahlenden weiss. Die Sonne scheint und der Himmel ist blau. Du beobachtest, wie die Sonnenstrahlen im Schnee glitzern. Jetzt bist du langsam wieder hier im Yogaraum und gut gelaunt. Was machst du am liebsten im Schnee? Alle Kinder erzählen, was sie gerne machen. Sonnengruss zum Aufwärmen Wir machen unser bekanntes Sonnengruss Lied mit den passenden Asanas dazu. Warm-up Spiel Wir tanzen zu einem Lied wie eine Schneeflocke und sobald die Musik stoppt, verwandeln wir uns alle zu Schneesternen und müssen ganz ruhig sein. (Lied: rudolf the rednosed reindeer) Atem- und Achtsamkeitsübung Zuerst legt sich das Kind in Rückenlage und das Mami hält die Hand auf den Bauch. So spürt das Kind die Bewegungen im Bauch und das Mami kann kontrollieren, ob es tief in den Bauch atmet. Danach wechseln wir die Haltung und das Mami liegt in Rückenlage und das Kind beobachtet den Atem vom Mami. Atemübung im Sitzen Wir atmen ein und nehmen die Arme über vorne hoch. Wir atmen aus und senken die Arme. Wir atmen ein und öffnen die Arme zu den Seiten. Wir atmen aus und führen die Arme wieder zusammen. Wir atmen ein und nehmen die Arme über vorne hoch. Wir atmen aus und senken die Arme nun ganz nach unten und kommen in die Haltung des Kindes. (3-4 Durchgänge, langsames Tempo, normales Tempo, schnelles Tempo, ganz langsames Tempo) Neue Asanas Wir lernen den Schlitten (Stuhl) und wir lernen den Berg (Hund). Deko und Vorbereitung auf Yoga Story Die Kinder dürfen zur Kreismitte kommen und alle Gegenstände anschauen und berühren. Jedes Kind bekommt eine Kastanie, damit später die Balance Übungen noch mehr Spass machen. Jetzt haben wir schon einiges gemacht im Schnee, dass wir jetzt gerne die Yoga Geschichte hören und uns dazu bewegen. Die Kinder dürfen immer Pausen machen, jeder versucht auf seinen Körper zu hören. 
Yoga Story
Neben uns hüpft ein Eichhörnchen von Baum zu Baum. Wir hüpfen einmal im Kreis von Yogamatte zu Yogamatte. FROSCH Das Eichhörnchen macht eine Pause und setzt sich auf den grossen Baum. Wir werden zum Baum. Unsre Kastanie hilft uns dabei die Balance zu halten. Mit dem Blick auf die Kastanie gerichtet wackeln unsere Bäume fast nicht mehr. BAUM re, li Der Baum schüttelt seine Äste und der Schnee fällt von den Zweigen ab. Arme, Beine und ganzen Körper schütteln Wir wollen Schlitten fahren gehen und laufen dazu den Berg hoch. HUND (Walk the dog) Angekommen auf dem Berg schauen wir nach unten. Grätsche in die Vorbeuge Die Schlittenfahrt kann losgehen. Wir sind bereit zur Abfahrt und setzen uns auf den Schlitten düsen den Berg herunter. STUHL Puhh, wir brauchen eine kurze Pause und ruhen uns in der Vorbeuge aus und berühren mit unseren Händen den Schnee. Wir schauen die Schneelandschaft um uns herum an und entdecken einen zugefrorenen See. VORBEUGE, Hände sanft hin und her schwingen Auf Eis laufen einige Kinder Schlittschuh. Wir möchten auch Schlittschuh laufen gehen und ziehen die Schlittschuhe an. Wir üben zuerst bremsen, damit wir später nicht umfallen. Held II Da wir schon oft Schlittschuh gelaufen sind, machen wir schöne Figuren auf dem Eis. Pyramide re, li Unsere Schlittschuhe drücken und wir dürfen noch ein paar Runden auf Mamis Füsse drehen. Das Kind steigt auf die Füsse vom Mami und wir tanzen auf den Matten zum Lied drei Haselnüsse für Aschenbrödel. Die Kinder dürfen sich wie Eisprinzessinnen fühlen und auch die Augen schliessen. Partnerübung 
Langsam werden wir müde und machen uns auf den Weg nach Hause. Wir sehen schon unser Haus und wir möchten aber noch unbedingt einen Schneemann bauen. Wir formen einen kleinen Schneeball, der dann immer grösser wird.
In der Hocke die Finger verschränken und kreisen, dann die Hände öffnen und immer grösser werden. Den Schneeball vom Mattenende nach vorne drehen. Der Bauch steht schon. Nun das ganze nochmals für den Kopf. Wiederholung vom Schneeballen zur Schneekugel. Wir müssen dem Schneemann noch Augen machen, eine Karotten als Nase und 3 Knöpfe. Imaginäre Gegenstände von der Matte aufheben und in den Schneemann stecken Wir müssen noch über eine verschneite Brücke laufen, bevor wir unser Zuhause erreichen. SCHULTERBRÜCKE und grosse Brücke mit Hilfe vom Mami In Rückenlage machen wir einen Schneeengel. SCHNEEENGEL Wir möchten wieder aufstehen, aber es hat so viel Schnee, dass wir wieder zurückrollen. Rolling like a Ball und ins sitzen kommen Wir frieren ein wenig und müssen den Schnee vom Körper abklopfen. Wir starten bei den Beinen, gehen zum Bauch, dem Brustkorb, den Armen und zum Schluss noch zum Kopf. Klopfbewegungen und am Kopf fein zupfen und den Schnee wegpusten (tschtsch) Geschafft, und jetzt sind wir auch gleich wieder zuhause angekommen. Bevor wir uns entspannen, drehen wir unseren Körper um all den Schnee abzuwischen. KROKODIL re/li Wir wollen uns im kuscheligen Zuhause aufwärmen. Lege dich dazu in Rückenlage in Shavasana auf deine Yogamatte und decke dich zu. Schliesse nun deine Augen. Shavasana - Schlussentspannung - Traumgeschichte
Wieder im Warmen angekommen, fühlst du, wie die Kälte verschwindet und spürst, dass dein ganzer Körper angenehm warm wird. Dein Mami berührt dich jetzt und dort wird es dann ganz warm. Das kannst du dir so vorstellen.
Stelle du dir nun noch einmal deinen Schneeengel vor. Jeder sieht ganz anders aus. Dein Schneeengel fliegt jetzt davon und auch wir kehren wir mit unseren Gedanken langsam wieder zurück in unseren Yoga Raum. Wir bewegen unsere Zehen und Finger. Dann unsere Hände und Füsse. Jetzt strecken wir uns lang. Wer möchte, legt sich noch einmal auf seine Lieblingsseite. Dann kommen wir alle in einen bequemen Sitz. Gesprächsrunde Hat es dir gefallen – die Winteryoga Lektion? Atemübung Fingeratmung. Eine Hand ist ein Schneestern. Der Zeigefinger der anderen Hand fährt nun den Zacken vom Stern entlang. Bei jedem Einatmen dem Finger nach oben folgen, bei der Ausatmung dem Finger nach unten folgen. Start beim Daumen bis zum kleinen Finger. Das Mami kann dabei helfen. Abschlussspiel und Achtsamkeitsübung Jedes Kind bekommt ein Papier. Wir falten es ein paar Mal. Danach schneiden wir Schneeflocken aus. Jedes Kind darf die Schneeflocke entfalten und bestaunen. Natürlich auch mit nach Hause nehmen. Abschlussritual Tschüss zäme Lied   Der Link dazu findest du hier. Winterzeit ist Yogazeit. Nimm dir Zeit für dich. Yoga Übungen sind ideal für kalte Tage. Im Winter wo alles ruhiger, dunkler und langsamer ist, wird auch Yoga etwas gemütlicher praktiziert. Den Körper sanft dehnen und stretchen, entspannende Atemübungen machen, ein wenig singen und schönen Klängen lauschen. Achtsam durch den Winter gehen, spazieren, beobachten und träumen. Wir versuchen jeden Tag ein wenig Yoga einzubauen, sei es auch nur 10 Minuten. Yoga tut einfach immer gut.  1. Begrüssung: Grüezi mitenand Lied
2. Wie geht es euch heute nach der Zeitumstellung? 3. Körperlied: Was wecken wir auf? Arme schwingen, Schultern kreisen, Schultern zucken, umherzappeln, umherdrehen... 4. Sonnengruss Lied 1 Durchgang 5. Achtsamkeitstraining: Dem Ton der Klangschale lauschen, Augen schliessen und erst öffnen, wenn er verklungen ist. 6. Atemübung: Muschelatmung abgeändert in der Vorhang geht auf und zu, ausatmen, einatmen 5 Wiederholungen 7. Wir lernen den Stern, auch auf einem Bein, wir sind konzentriert. Wir lernen den Tänzer an der Wand oder mit Hilfe der Begleitperson und üben Balance. Wir lernen das Dreieck und sind beweglich. 8. Sternenmassage zur Einleitung (Gruppe 1) 9. Deko und Fragerunde: War schon jemand im Zirkus? 
Deko Kreismitte - Würfelspiel Asanas
Yoga Story
Wir laufen los zum Zirkus Stern. marschieren auf Matte, Bild Zirkus Wir sehen das Zirkuszelt und machen ein Zelt. Ein ganz grosses Zelt. Hund Wir schlüpfen hinein ins Zelt und steigen durch den Vorhang in eine ganz geheimnisvolle Zirkuswelt. Jump und durch den Ring Das Licht geht an im Zirkus Stern. Stern Der Zirkusdirektor, ein Bär, begrüsst uns ganz speziell. Er schüttelt uns nicht die Hand, er macht ein Dreieck und winkt uns zu. Dreieck re/li Er esch stolz und streckt seine Brust raus. Berghaltung und Hände hinter Rücken verschränken Die Seiltänzerin Graziella ist dran und hat ihren Auftritt auf dem Seil. Sie balanciert. über Yogablöcke balancieren (2 Runden) Nun hat unsere Zirkuskatze ihren grossen Auftritt, es war schon immer sein grosser Traum im Zirkus aufzutreten. Vierfüssler Katze Kuh Move, seitl. Katze Kuh, 1 Arm strecken, 1 Bein diagonal strecken, Bogen Jetzt gibt es eine Pause, Gong ertönt. Kind Der Zirkusdirektor kommt bei dem Publikum vorbei und sagt, jetzt dürft ihr noch etwas vorzeigen. Er gibt einen Würfel umher, jeder darf einmal würfeln, je nach Zahl wird eine andere Asana gemacht. Yogaspiel Unsere letzten Artisten haben ihren grossen Auftritt. Es ist Pinky und Yellow. Unsere 2 Zirkushäsli. Sie können auf ganz kleinen Velos fahren. In Rückenlage Velofahren vorwärts/rückwärts Alle Zuschauer klatschen Bravo und die Artisten winken uns dann zu. Im Schneidersitz/Lotussitz klatschen, danach die Arme anheben und ganz schnell Hand auf/zu Der Vorhang geht nun zu, nochmals auf, zu... Muschelatmung Wir steigen wieder durch den Vorhang hindurch und gehen danach nach Hause. durch den Ring steigen Shavasana Einkuscheln mit Decke und Plüschtier aus dem Zirkus. Der Zirkusdirektor versprüht noch einen feinen Lavendelduft. Abschluss Sternenmassage (Gruppe 2), Begleitpersonen massieren den Kinderrücken zum Thema Sternen. Die Kinder bedanken sich dann mit einem Herz-Mudra. Abschlusslied Tschüss zäme Special: Yoga Figuren (Gruppe 1), Ausmalbild (Gruppe 2)
Begrüssung Still sitzen 1min, Augen schliessen, Gong hören, ruhig sein, ankommen, Augen erst öffnen wenn der Ton verklungen ist
Sonnengruss 1x Sonnengruss Lied, 1x ohne Gesang nur mit einatmen, ausatmen Auflockerungsspiel Würfelspiel und Asana dazu machen Neue Yoga Übung Wir lernen heute den Held 2. Diese Übung lässt uns ganz stark machen. Held 2 Flow Bogen spannen. Sowie den Adler im Stehen. Ganz schwierige Übung die auch gut für die Balance und Konzentration ist. Nachspüren Mini Shavasana: kleine Pause und mentale Vorbereitung auf Yoga Story. 
Kreismitte
Yoga Übungsreihe Magische Reise
Wir gehen heute durch einen verzauberten Spiegel hindurch und kommen in eine andere Welt. Eine Traumwelt. Der Spiegel befindet sich in einem alten verlassen Haus auf einer Wiese. Damit das funktioniert müssen wir drei Mal laut Oum singen im Sitzen, dann wird der Spiegel ganz weich und wir können hindurch schlüpfen. SPIEGEL (Reif, jedes Kind schlüpft hindurch ohne anzukommen) Uns erwartet dort ein fliegender Teppich. Wollen wir es wagen und mit ihm durch die Lüfte schweben. Wir wärmen uns noch etwas auf. Ellbogen-Knie Vers Eure Yogamatte ist heute ein fliegender Teppich und ihr müsst immer gut aufpassen, dass ihr nicht runterfallt. SPRUNG, HELD 1, HELD 2 Wir sind jetzt schon weit oben und sehen ein Flugzeug, aber nur ein kleines. Es fliegt ganz ruhig und glänzt im Sonnenlicht. Dann verschwindet es wieder in der nächsten Wolke und wir machen kurz Pause. KRIEGER 3, Vorbeuge Ragdoll Jetzt landen wir mit unserem Teppich auf einer grossen Wolke und steigen ab. Wir möchten uns auf unserer Wolke ein wenig umher rollen, die ist ja so weich und wir möchten auch noch umherlaufen und hüpfen. Was würdet ihr jetzt auf einer Wolke am liebsten machen? Purzelbaum….Kunststück Jetzt kleben noch einige Teile der Wolke an euch. Bitte schaut doch kurz nach ob noch etwas unter der Yogamatte drunter ist. WOLKE PUSTEN rund um die Yogamatte (Wattepad) Nachdem wir uns auf der Wolke ein wenig ausgetobt haben sehen wir etwas leuchten. Was ist denn das? Ein grosser Stern. IM STEHEN EIN X MACHEN, einbeinig Wir fliegen weiter und immer höher und höher. Bis zu den Planeten. DREIECK Ich glaube es wird bald Abend und viele Sterne werden leuchten. Wir sind alle ein anderer Planet. Welcher möchtest du sein? PLANETEN (mit den Händen oberhalb vom Kopf ein Ball formen) Wir sind jetzt Planeten und weil heute eine spezielle Nacht ist, sind alle Planeten ganz nah beieinander. Wir können uns jetzt mit den Seidentüchern dazwischen an den Händen halten und unsere Füsse können sich berühren. Welcher Planet bist du heute? PLANETEN KETTE (mit Seidentüchern) 
Sonnensystem von Pixabay
Unser fliegender Teppich möchte wieder runter zur Erde und wir düsen mit ihm los. Vorbei an einem Adler.
Adler und danach im Sitzen fliegen Wir sehen schon Häuser und sind jetzt schon wieder fast unten. Wir fliegen mit unserem über eine Brücke und fliegen auch ein paar Mal rundherum. Brücke hoch tief Hui unser Zauberteppich ist wieder etwas abgehoben und Richtung Wiese geflogen damit wir kurz entspannen können. Päckli machen Wir landen und stretchen uns noch. Pflug, Kerze Unser Zauberteppich ist nun vor dem alten Haus gelandet mit dem speziellen Spiegel drin. Wir steigen vom fliegenden Teppich und singen nun 1 mal ganz laut Oum damit der Spiegel wieder weich wird. Wir steigen wieder durch den Spiegel hindurch und kommen im hier im Raum an. durch den Reif steigen, ausschütteln und hinlegen Wir machen jetzt eine Entspannung und möchtet ihr eine Decke zum Einkuscheln? Dann verteile ich diese euch jetzt. Ihr dürft euch hinlegen. Shavasana Shavasana: Traumgeschichte
Mit eurem fliegenden Teppich dürft ihr jetzt nochmal abheben und durch die Lüfte schweben. Ihr dürft entspannen. Die Augen schliessen und die Hände neben den Körper hinlegen mit den Handflächen nach oben gerichtet. Wenn ihr möchtet dürft ihr aber auch eine Hand auf den Brustkorb legen und die andere Hand auf den Bauch. So spürt ihr noch viel besser eure Atmung. Ihr atmet ein,2,3 und aus 2,3. Ein, 2,3 und aus 2,3. Ganz automatisch fliesst der Atem. Kühle Luft strömt ein und warme Luft strömt aus dem Mund raus. Ihr fliegt durch Wolken, die sind ganz weich und kuschelig, ihr habt keine Angst ihr fühlt euch sehr wohl dabei. Ihr fliegt auch zu den Sternen, die leuchten ganz hell, aber ihr dürft alles bewundern von eurem Teppich. Ihr seht vielleicht sogar Planeten, wenn ihr ganz weit geflogen seid. Einige von euch fliegen vielleicht ums Haus herum und beobachtet alles von oben herab. Das ist auch sehr schön und niemand sieht euch. Ihr könnt sehr gut entspannen. Vielleicht fliegt ihr auch über eine Stadt, übers Meer oder über hohe Berge. Ich lasse euch jetzt noch ein wenig auf dem Zauberteppich träumen und lasse euch ein Lied dazu ab, stellt euch vor euer Teppich bewegt sich zu den Klängen der Weltraummusik und schaukelt euch so umher. Schön esches gsi, aber jetzt wetsch weder zrogg i dä Rum cho, mer bewegig eusi Füess, eusi Händ, gähned ond strecked euse Körper no einisch ganz läng, mer rugeled öber d‘ Site in Sitz und denn grad in Stand. Gesprächsrunde Wo wart ihr mit eurem Teppich hingeflogen? Abschlussspiel Cen Circle malen (nur beim ausatmen einen Kreis malen, danach ein Wort in die Mitte schreiben) 
Ankommen: in Shavasana ankommen bis der Puls wieder ruhig ist, Atemübung im Liegen
Achtsamkeit: Im Lotussitz dem Gong lauschen bis er verklungen ist mit geschlossenen Augen Aufwärmübungen: Wärme zaubern und auf Augen legen, Schultern hochziehen und halten, dann fallen lassen, Schultern kreisen (Hände auf Schultern), Handflächen nach vorne strecken rauf/runter, Handflächen aufeinander und drehen, kreisen, Kopf nach unten ziehen (Nackendehnung), seitl. Katze/Kuh Move, im Vierfüssler Arme schwingen und ins Kind (dynamisch), im Vierfüssler Beine kreisen Atemübung: Im Lotussitz einatmen Arme seitlich hoch, beim Ausatmen Arme seitlich runter. Danach noch mit Twists. 
Deko: Rosenquarz Lampe, Yoga Blocks, Kuscheldecken
Sonnengruss: Heute das erste Mal den Sonnengruss B (Held 1 integriert), 1 Durchgang, nachspüren im Berg
Asanas mit Yoga Block: Brücke, Fisch, Wasserfall, sitzende und stehende Vorbeuge, Side Stretch, Fliege, Kind Asanas ohne Block: Pflug, Pflug mit Beinen an den Ohren, Schulterstand, Kind seitl. Stretch 
Asanas mit Yoga Block
Special: Fussmassage mit Öl, danach die Socken anziehen -> Tipp, das könnte auch ein Abendritual sein kurz vor dem Zubett gehen Schlussentspannung: Wasserfall Pose an der Wand ca. 2 Minuten, danach ins Shavasana kommen und einkuscheln. Die Fenster werden geöffnet und ein leichter Lavendelduft liegt in der Luft. Dazu dürfen sie Klangschalenmusik lauschen. Schlaf ist wichtig für den Zellwachstum, für die Lernfähigkeit und Gedächtnisleistung. Schlaf ist sehr wichtig fürs Hirn. Mantra: Ich schlafe ruhig, tief und fest, solange mich der Wecker lässt. Ich schlafe ruhig und geborgen und freue mich auf morgen. Abschluss: Side Stretch im Sitzen, einatmen über die Seite und dann zum Herzen ein Namaste formen PS. Die Kinder liebten diese ruhige Yoga Stunde, besonders heute wo die Winterzeit anfängt und es schon dunkel war. Das Licht vom Rosenquarz sowie den 4 Leuchten im Kursraum wirkten sehr warm und entspannend. 1. Einleitungslied Grüezi mitenand und zuwinken
2. Körperlied 2 versuchen (Arme schwingen, Hände schütteln, umherkreisen, Kopf nicken) 3. Gruppenübungen mit dem Gummitwist im Kreis (alle halten am Gummitwist fest (hoch, tief, vor/zurück, mit einer Hand halten, auf einem Bein stehen) 4. Dekoration anschauen in der Kreismitte (Der Zirkusdirektor Bär sagt allen Hallo) 5. neue Asana (Zirkuskatze, Muschelatmung (Vorhang geht auf und zu), Pause mit Gong) 
Yoga Story:
Shavasana - Schlussentspannung Alle Kinder bekommen eine Kuscheldecke und kuscheln sich ein. Sie dürfen ein Plüschtier nehmen und etwas entspannen. Der Zirkusdirektor Bär sprüht noch einen feinen Zirkusduft über alle (Lavendelduft) damit alle Kinder ganz gut entspannen können. Abschlussspiel: Wir transportieren einen Yogablock mit den Füssen umher. Dazu wird die Bootshaltung eingenommen und die Arme dürfen abstützen. Der Block wandert vom Kind zum Mami/Papi und wieder zurück. Ein paar Wiederholungen. Abschlusslied: Tschüss zäme Lied und dabei winken. Begrüssungslied: Grüezi mitenand im halben Lotussitz oder Schneidersitz
Warm up Spiel/Lied: Körperlied 2 (Füess aufwecke, Füess aufwecke, ech cha das schon guet… Händ aufwecke, Händ aufwecke ech cha das schon guet.. ca. 6 Sachen) Kinder dürfen mit der Zeit auch sagen was sie aufwecken möchten, jedes Kind der Reihe nach Yoga Asanas: Einhorn (Vierfüssler), Baum Atemübungen: A, E, I, O, U tönen (Hand auf Bauch) Warm up 2: Sonnengruss Lied, Nachspüren im Lotussitz Dekoration: Geht ihr gerne in den Wald? Was denkt ihr was das alles ist und wozu das gebraucht wird? Wir werden heute Igel Picks und Eichhörnchen Milli kennen lernen. Es ist Herbst. Wisst ihr was die Tiere im Herbst machen vor dem Winterschlaf? Sie sammeln Futter. 
Deko: Igel, Eichhörnchen, Walddeko, Einhorn, Seidentücher, Lichterkette, Kerze
So, mer send jetzt parad för de Zauberwald. Mer laufid los ufem Wägli entlang wo direkt i Wald führt. Us erschts gsehmer Bäum, die beweged sech liecht im Wind. Mer gsehnd grossi Bäum ond Bäum mit loschtige Äscht. Es paar Bäum berühred sech auch met ehrne Äscht und es paar hend chrummi Stämm gha.
BAUM VARIATIONEN, BAUM in der Gruppe Wels Herbst esch fallid Blätter vom Baum abe uf de Waldbode. BLATT im Wind (Seidentuch zum mitschwingen) SCHSCHSCH.. (unter der Matte versteckt) Am Bode onder de Blätter heds bunti Frösch versteckt. En blaue, en rote ond en gelbe. Die Frösch send ufem Weg zum Zaubersee gsi. FROSCH und FROSCH zu zweit Ufem Zaubersee heds es Ruederbootli gha. BOOT Vom Boot us hemer Seerose gseh, wo sech de Sonne entgäge göffnet hed. LOTUSBLUME auf und zu (geschlossene Augen) Am Uferrand heds es wiises Einhorn gha, wo grad hed welle trinke. Das Horn hed so schön gfunklet ond s' Einhorn heds Horn gern i de anderne Tier zeigt. EINHORN isst, EINHORN zeigt Horn (Vierfüssler) Ufem Einhorn Rücken esch en chline blaue Schmetterling gsässe ond hed langsam gflatteret. Wo s Einhorn weggallopiert esch, hed au de Schmetterling fester gflatteret ond esch devo is Schilf gfloge. Welche Farbe hat euer Schmetterling? SCHMETTERLING Im Schilf hed sech en chlini Schildkort versteckt, aber ganz gwonderig luegt sie us ehrem Panzer use ond lauft langsam zum Gebüsch. SCHILDKRÖTE Neben dem Zauberberg schläft eingerollt unter den Laubblättern der Igel Picks und spürt auf seinem Rücken warme Sonnenstrahlen. Langsam öffnet er die Augen und schaut umher. Was für ein schöner Herbsttag. Heute hat es keinen Nebel. KINDHALTUNG Da stehe ich sehr gerne auf und bewege meine Vorderbeinchen. Uhii, die Blätter sind ja etwas nass und haben Tautröpfchen. Dann bewege ich meine Hinterbeinchen, wie die Blätter dabei so toll rascheln. Ich schüttle mein Igelschwänzchen und mache mich danach rund. Ich strecke alle meine Stacheln zum Himmel hinauf. Das tut mir gut. KIND, KATZE Oh mein Magen knurrt, denn ich rieche einen saftigen Apfel. Das ist mein Frühstück. Mhh, schmatz, lecker. IGEL FRISST Da in der Ferne hüpft etwas und wackelt fröhlich mit dem buschigen Schwänzchen. Das ist ja meine Freundin Milli. Hallo Milli. HASE Milli ist schon lange wach. Bevor Milli den Winterschlaf gehen kann, sammelt sie viele Nüsse. Wohin trägst du die Nüsse fragt Picks? IM VERSENSITZ STRECKEN und RECKEN Für mein Nest suche ich noch den grössten Baum. Komm, sagt Milli. Wir suchen gemeinsam einen Baum aus. Am besten einen Tannenbaum. Da, sehe ich eine riesige Tanne, sagt Picks. Milli gefällt die Tanne auch. Bevor Milli die Nüsse hochtragen kann, müssen sie aber ganz sauber sein. Es hat noch viel Erde dran. ABRUBELN und PUSTEN der Nüsse, Kinder legen die Nüsse ins Nest Nun sind alle Nüsse blitzblank und die zwei Freunde sind glücklich, dass sie es noch vor dem ersten Schneefall geschafft haben. Wir legen die Nüsse zu den zwei Freunden und machen ihnen ein Nest damit sie es kuschelig und warm haben. Der erste Schnee fällt und deckt die 2 zu. (alle Seidentücher über Picks und Milli legen) Jetzt hemer scho so vel erlebt im Zauberwald ond mer stelled eus vor, dass mer de chline Igel Picks und s Eichhörnchen Milli i Schlof gschaukelet wird. Wie es ächts Baby. Babyschaukel Shavasana Du darfsch dini Auge zu due ond ech verzelle der nomol vo dinere Reis i Zauberwald. Du atmisch tüf i ond us ond dine Buch god ufe ond abe. Du lisch ganz bequem ufem Waldbode ond d‘ Sonne wärmt dine Körper. Du besch ganz zfrede ond entspannt. Im Zauberwald esche im Herbst am schönste, wel alles so bunt esch ond veli Blättli dor d Luft tanzed. Hinter de Bäum schimmeret in türkis de Zaubersee. De Zaubersee hed vel Seerose gha wo so fein duftet. Du nehmmsch nomol en tüfe Atemzug. Du hesch au de Igel Picks und Milli bsuecht. Am morge hend sech die zwöi Frönde im Wald troffe ond de Picks hed i de Milli gholfe Nüssli putze. So hed d Milli gnueg zässe för de langi Winterschlof. Du darfsch jetzt nochli träume ond de Waldgeräusche lausche. Schön esches gsi im Zauberwald, aber jetzt wetsch weder zrogg cho, mer bewegig eusi Füess, eusi Händ, gähned ond strecked euse Körper no einisch ganz läng, mer rugeled öber d‘ Site in Sitz. Abschlussritual: Tschüss zäme Lied |
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